VITAMINAS

VITAMINAS

1. PODEM SER:

   • HIDROSSOLÚVEIS (Complexo B e Vitamina C)
     • VITAMINA C
       • Síntese de colágeno, carnitina, tirosina, neurotransmissores;
         • Ação antioxidante;
           • Prevenção de lesões musculares;
             • Imunocompetência.
       • FRUTAS: abacaxi, acerola, goiaba, laranja, limão, tangerina, kiwi, caju, morango
         • LEGUMES E VERDURAS: pimentão, rúcula, alho, cebola, repolho, espinafre, tomate, brotos de verduras, agrião, alface
       • CARÊNCIA - ESCOBURTO: Fragilidade dos vasos sanguíneos; Edema e hemorragia gingival; Imunodeficiência; Anemia; Fraqueza muscular.
     • TIAMINA - VITAMINA B1
   • LIPOSSOLÚVEIS (A, D, K, E)