Sistema Anaeróbico Aláctico o de Fosfágeno

Sistema Anaeróbico Aláctico o de Fosfágeno

1. la obtención de ENERGÍA se obtiene aprovechando:

   • las reservas de ATP y la Fosfocreatina (P Cr) en el músculo

2. Es la fuente más rápida de obtención de ENERGÍA

   • Tiempo corto de 8 a 10 segundos
     • se utiliza cuando
       • no hay tiempo para convertir otros combustibles en ATP
         • se utiliza en movimientos EXPLOSIVOS!
           • ejemplo: SPRINT

3. Dos grandes ventajas de este sistema energético

   • Gran aporte de ENERGÍA
     • ejercicios de máxima INTENSIDAD (solo por pocos segundos)
   • NO acumula ácido láctico en los músculos
     • No genera fatiga

4. proceso

   • músculo
     • contracción
       • ENERGÍA
         • ATP
           • ADP
             • +
               • P
             • P
               • +
                 • CREATINA
                   • FOSFOCREATINA
   • La creatinkinasa rompe la fosfocreatina Liberando un fosfato Este fosfato se une con ADP y así formar ATP =ENERGÍA para la contracción muscular