Consumo de Oxigênio - VO2 -

Consumo de Oxigênio - VO2 -

1. Consumo de energia

   • Trabalho físico

2. Pode ser obtido:

   • VO2 = Débito Cardíaco x Diferença ArtérioVenosa de Oxigênio

3. Método de avaliação

   • Medida direta
     • Espirometria de circuito aberto - Método “padrão-ouro”
       • determinação dos limiares ventilatórios
       • Requerem equipamentos com custo elevado, recursos humanos especializados
   • Medida indireta
     • Sem ou com exercício
       • Baixa precisão e tendência a superestimar a capacidade física do indivíduo

4. MET

   • Equivalente metabólico
     • 1 MET = 3,5 ml/(kg.min)
       • valor de consumo do O2 em repouso

5. VO2 máx

   • É a razão máxima de O2 que uma pessoa pode absorver, transportar e utilizar
   • Padrão de estimativa da função cardiorrespiratória
   • Pode ser expresso em
     • Litros por minuto (L . min-1) ou (L/min)
       • Fornecendo um ritmo de dispêndio de energia
     • Mililitros por quilograma de peso corporal por minuto (mL . kg-1 . Min-1) ou (ml/kg/min
       • Possibilita a comparação entre sujeitos
   • Influenciado por
     • Massa corporal
       • Quanto maior a massa corporal (muscular), maior é o VO2max em l/min
     • Sexo
       • É menor em mulheres do que em homens
         • razões
           • Composição corporal
           • Transporte de oxigênio
           • Tamanho do coração
     • Idade
       • Quanto maior a idade, menor o VO2 máx.
         • O processo de envelhecimento acarreta diminuição na Função Cardiorrespiratória
         • Resultado da diminuição dos níveis de atividade física com a idade.
     • Herança Genética
       • Nossa capacidade cardiorrespiratória é determinada 40% pela genética.
     • Treinamento
       • É obtido em 8 a 18 meses de treinamento intenso de endurance.
         • Parâmetros afetados
           • Tamanho do Coração
           • Volume Sistólico
           • Frequência Cardíaca
           • Débito Cardíaco
           • Fluxo de Sangue
           • Pressão Arterial
           • Volume de Sangue
           • Maior Eficiência das Enzimas Oxidativas
           • Maior extração de O2 pelas fibras musculares
   • Benefícios
     • Melhora da saúde em geral
     • Qualidade de vida
     • Redução do risco de AVE
     • Redução do risco de AVE
     • Redução de problemas cardiovasculares
     • Redução de diabetes
     • Melhora do humor e sono

6. VO2 pico

   • Pode ser mais baixo, igual ou até maior do que o VO2 máximo

7. Durante o exercício

   • Aumenta na proporção direta da intensidade do esforço
     • Os valores vão diminuindo com a idade e aumentando com o treinamento.
   • Leve
     • uma pessoa normal pode triplicá-lo para 0,75 L de O2/min
   • Moderado ou submáximo
     • pode multiplicá-lo 8 a 12 vezes, ou seja, até valores de 2 a 3 L de O2/min
   • Intenso
     • O indivíduo treinado pode chegar até 4 a 5 L/min.
       • Limiar Anaeróbio
         • ponto de intensidade em que o lactato começa a se acumular

8. Em repouso

   • o consumo de O2 basal é de 0,25 L de O2/min