HÁBITOS SALUDABLES Y CUIDADOS DE LOS ÓRGANOS DEL SISTEMA NERVIOSO

HÁBITOS SALUDABLES Y CUIDADOS DE LOS ÓRGANOS DEL SISTEMA NERVIOSO

1. Hábitos saludables para el cuidado del sistema nervioso

   • Mantener un horario fijo de sueño
   • Realizar ejercicio físico moderado con regularidad.
   • Tener una actividad mental intensa. Leer, estudiar, cultivar alguna afición, interesarse por lo que ocurre alrededor y por los demás
   • Intentar no perder la calma en situaciones peligrosas. Pensar las consecuencias de los actos antes de llevarlos a cabo.
   • Tratar de tener una vida social, familiar y afectiva amplia, flexible y tolerante
   • Disfrutar de varios momentos de relajación a lo largo del día.
   • Descansar en un lugar adecuado, libre de ruidos y que reúna las condiciones necesarias para el descanso.
   • Algunas conductas muy perjudiciales son
     • El consumo de drogas: alcohol, tabaco, ciertas pastillas, etc. Todas estas sustancias afectan al sistema nervioso, sobre todo a los más jóvenes.
     • Abusar de los medicamentos.

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