การพัฒนาทางด้านจิตใจและอารมณ์

การพัฒนาทางด้านจิตใจและอารมณ์

1. การพัฒนาและควบคุมอารมณ์

   • ความสุข มี 3 องค์ประกอบ คือ
     • มีความสุขสงบทางใจ
     • ภูมิใจในตนเอง
     • พอใจในชีวิต
   • การเป็นคนเก่ง มี 3 องค์ประกอบ คือ
     • ตัดสินใจแก้ไขปัญหาไม่ใช้อารมณ์ในการแก้ไขปัญหาต้องยอมรับในสิ่งที่แก้ไขไม่ได้
     • มีแรงจูงใจสร้างความหวังให้กับตนเอง
     • มีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น สื่อสารเจรจาให้เหมาะสมทั้ง 3 ระดับ (สูงกว่า ระดับเดียวกัน ระดับต่ำกว่า)และใช้แบบปิยะวาจาคิดก่อนพูด
   • การทำความดี มี 3 องค์ประกอบ คือ
     • การควบคุมอารมณ์
     • เห็นใจคนอื่น
     • ความรับผิดชอบ

2. กลยุทธ์ที่สำคัญในการเสริมสร้าง

   • สร้างปฏิสัมพันธ์ มีความเข้าใจผู้ร่วมงาน มีท่าทีที่ดีในการสื่อสาร เน้นความผูกพันเอื้ออาทร
   • มีพลังความคิดด้วยการขยันอ่าน ขยันหาความรู้
   • ขจัดความโกรธและรับมือกับความเครียด
   • มีสติและปัญญาในการมองโลก พิจารณาสรรพสิ่งทั้งหลายด้วยใจ
   • รู้คุณค่าและความหมายแห่งชีวิตของตนเองและผู้ร่วมงาน
   • รู้จักเริ่มที่จะรักและวางใจคนอื่น
   • มีความพอดีกับชีวิตและไม่ทำความเดือดร้อนให้กับคนอื่นๆ

3. การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์

   • การรู้จักอารมณ์ตนเองให้เวลาทบทวนอารมณ์ของตนเอง ฝึกให้เกิดการรู้ตัวเสมอและมีสตอยู่กับการรู้ตัว
   • การจัดการกับอารมณ์ของตนเอง ทบทวนว่ามีอะไรบ้างที่ทำลงไปเพื่อตอบสนองอารมณ์ที่เกิดขึ้น และดูด้วยว่าผลที่ตามมาเป็นเช่นไร เตรียมการในการแสดงอารมณ์ ฝึกการสร้างความรู้สึกที่ดีต่อตนเอ
   • การสร้างแรงจูงใจให้ตนเอง ทบทวนว่าสิ่งสำคัญในชีวิตของเรามีอะไรบ้าง นำความต้องการที่เป็นไปได้และเกิดประโยชน์มาตั้งเป้าหมาย ที่ชัดเจนให้แก่ตนเองแล้ววางขั้นตอนที่จะมุ่งไปสู่เป้าหมายนั้น ในการปฏิบัติเพื่อให้ บรรลุเป้าหมายต้องระวังอย่าให้มีเหตุการณ์บางอย่าง
   • การรักษาสัมพันธภาพที่ดีต่อกัน สร้างอารมณ์ที่ดีต่อกัน ฝึกการสร้างความรู้สึกที่ดีต่อผู้อื่น เข้าใจ เห็นใจผู้อื่น ฝึกการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ

4. แนวทางในการรักษาสัมพันธ์ที่ดี

   • มองตนเองและผู้อื่นในแง่ดี เน้นการเริ่มต้นของการมีสัมพันธภาพที่ดีต่อกัน
   • ฝึกการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพมีความเข้าใจตรงกันชัดเจน
   • ฝึกการแสดงน้ำใจ มีความเอื้อเฟื้อ รู้จักให้
   • ฝึกการให้เกียรติผู้อื่นอย่างจริงใจ ให้การยอมรับ
   • แสดงความชื่นชอบ ชื่นชม และให้กำลังใจซึ่งกันและกัน

5. แนวทางก้าวไกลในการงาน

   • มาทำงานอย่างพร้อมที่จะแก้ปัญหา มิใช่มาพร้อมกับปัญหา
   • ทำงานนอกเหนือจากขอบเขตของงานที่กำหนดไว้
   • ไม่หยุดนิ่ง กล้าคิด กล้าทำสิ่งใหม่ๆ เมื่อพลาดก็ไม่ท้อถอย
   • ผลงานมีคุณภาพมากกว่าที่คาดหวัง
   • พร้อมเสมอที่จะทุ่มเทกับงานใหญ่ที่ได้รับมอบหมาย
   • มีแนวคิดและมองสิ่งต่างๆ ในแง่มุมที่ดีงามและสร้างสรรค์
   • มีความสัมพันธ์อันดีกับเพื่อนร่วมงาน