Inteligencia emocional

Inteligencia emocional

1. Principales habilidades emocionales:

   • Autoconicimiento
     • Nos permite reconocer nuestros estados de ánimo y nuestras emociones, así como expresarlos de manera adecuada.
     • También nos sirve para conocer nuestras fortalezas y limitaciones, y para adquirir confianza en nuestro valor y capacidades.
   • Autorregulación
     • Es la capacidad para controlar los impulsos, regular nuestros estados de ánimo y posponer la obtención de una gratificación (saber esperar para lograr algo positivo).
   • Motivación
     • Nos ayuda a persistir en el intento de lograr nuestros objetivos a pesar de los obstáculos que puedan aparecer

2. Principales habilidades sociales:

   • Empatía
     • Implica tener conciencia de los sentimientos, emociones, necesidades y preocupaciones de los demás.
   • Destrezas sociales
     • Nos capacitan para relacionarnos adecuadamente con los demás. (Algunas son: la capacidad de cooperar, de negociar, de resolver conflictos de forma dialogada o de liderar un grupo).

3. Importancia del autoconocimiento

   • Dedicar tiempo a buscar en nuestro interior nos ayudará a conocer mejor como nos sentimos y por qué, qué es lo que nos preocupa,cómo nos vemos a nosotros mismos yo cuáles son nuestras metas en la vida.
   • Introspección
     • Me examino por dentro.
   • Autoconocimiento
     • Me conozco mejor.
   • Autocontrol
     • Regulo mis emociones y domino mis actos