UD5 PLD 11

Question 1

¿Qué se sugiere en el texto sobre las cargas elevadas en el contexto preventivo de lesiones?

Accepted Answer

Podrían ser un mayor estímulo para adaptaciones esperadas

Answer

Son innecesarias para la prevención

Question 2

¿Cuánto tiempo debería durar al menos un plan de entrenamiento utilizando dispositivos isoinerciales según las recomendaciones?

Accepted Answer

Al menos seis semanas

Answer

Al menos tres semanas

Question 3

¿Cuántas series se recomienda realizar por sesión en el plan de entrenamiento con dispositivos isoinerciales?

Accepted Answer

3-4 series

Answer

5-6 series

Question 4

¿Cuántas repeticiones deben realizarse en cada serie de dispositivos isoinerciales según las recomendaciones?

Accepted Answer

6-10 repeticiones

Answer

8-12 repeticiones

Question 5

¿Cuántas veces por semana se recomienda realizar el entrenamiento utilizando dispositivos isoinerciales?

Accepted Answer

Dos veces por semana

Answer

Tres veces por semana

Question 6

¿Cuál es la acción que debe realizarse en el último tercio del rango de movimiento (ROM) durante el entrenamiento de dispositivos isoinerciales?

Accepted Answer

Acción de frenado

Answer

Acción concéntrica

Question 7

¿Cuál es una recomendación para el proceso de familiarización en el entrenamiento con dispositivos isoinerciales?

Accepted Answer

Debe ser un buen proceso de familiarización

Answer

Debe ser breve y sin adaptaciones

Question 8

¿Qué tipo de cargas se deben utilizar en el entrenamiento con dispositivos isoinerciales?

Accepted Answer

Cargas inerciales altas

Answer

Cargas inerciales bajas

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