Quiz
UD3 VF 17
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Fragen in diesem Quiz (20)
1Pregunta ¿Cómo se define el umbral aeróbico?
- AEs la intensidad del ejercicio en la que los valores de lactato sanguíneo comienzan a elevarse por encima del reposo.
- BEs el punto en el que la frecuencia cardíaca alcanza el 50% de su valor máximo.
2Pregunta ¿Entre qué valores del VO2máx suele encontrarse el umbral aeróbico?
- AEntre el 55 % y el 70 % del VO2máx.
- BEntre el 30 % y el 40 % del VO2máx.
3Pregunta ¿Cuánto tiempo puede mantenerse un ejercicio por debajo del umbral aeróbico?
- APuede prolongarse durante horas.
- BNunca más de 30 minutos sin sufrir fatiga.
4Pregunta ¿Cómo se define el umbral anaeróbico?
- AEs la intensidad a la que la concentración de lactato se incrementa abruptamente y alcanza un nivel estable (MLSS).
- BEs el punto en el que la frecuencia cardíaca alcanza su máximo valor.
5Pregunta ¿Cuánto tiempo puede mantenerse un ejercicio a la intensidad del umbral anaeróbico?
- AEntre 45 minutos y 1 hora.
- BMenos de 10 minutos, debido a la acumulación de lactato.
6Pregunta ¿Entre qué porcentaje del VO2máx se encuentra el umbral anaeróbico?
- AEntre el 75 % y el 90 % del VO2máx.
- BEntre el 40 % y el 60 % del VO2máx.
7Pregunta ¿Qué significa MLSS en relación con el umbral anaeróbico?
- AMLSS es la máxima concentración de lactato que puede mantenerse estable durante el esfuerzo.
- BMLSS es el punto donde el lactato disminuye a niveles de reposo.
8Pregunta ¿Cómo influye la condición física en el umbral anaeróbico?
- ACuanto mejor sea la condición física, mayor será la intensidad a la que se encuentra el umbral anaeróbico.
- BNo influye, ya que el umbral anaeróbico es un valor fijo para cada individuo.
9Pregunta ¿Cómo se relaciona la velocidad del umbral anaeróbico con la velocidad del VO2máx?
- ACon el entrenamiento se intenta acercar la velocidad del umbral anaeróbico lo máximo posible a la velocidad del VO2máx.
- BNo tienen ninguna relación.
10Pregunta ¿Por qué es importante conocer los umbrales aeróbico y anaeróbico en el entrenamiento?
- APara optimizar la intensidad del ejercicio y mejorar el rendimiento aeróbico y anaeróbico.
- BPara evitar cualquier tipo de fatiga muscular en los entrenamientos.
11Pregunta ¿Cómo se obtiene la muestra de sangre para la medición directa de los umbrales?
- ASe toma una gota de sangre del lóbulo de la oreja o del dedo.
- BSe realiza una extracción venosa en reposo.
12Pregunta ¿Cuándo se extraen las muestras de sangre en la determinación directa?
- ADurante la realización de pruebas de esfuerzo.
- BÚnicamente antes y después del ejercicio, pero nunca durante.
13Pregunta ¿Qué tipo de pruebas se pueden utilizar en la determinación directa?
- APruebas de intensidad constante o pruebas incrementales.
- BExclusivamente pruebas de velocidad máxima.
14Pregunta ¿Qué mide la determinación directa de los umbrales?
- ALa concentración de lactato en sangre (lactatemia).
- BLa frecuencia cardíaca máxima alcanzada en el ejercicio.
15Pregunta ¿Por qué se utiliza la medición de la lactatemia en el entrenamiento de resistencia?
- APorque permite controlar y planificar el entrenamiento según la respuesta fisiológica del deportista.
- BPara medir exclusivamente la fatiga neuromuscular.
16Pregunta ¿De qué factores depende la evolución de la lactatemia durante el ejercicio?
- ADe la intensidad del esfuerzo, duración del ejercicio, disponibilidad de sustratos energéticos, masa muscular activada, condiciones ambientales y condición física del deportista.
- BSolo de la frecuencia cardíaca y la capacidad pulmonar del atleta.
17Pregunta ¿Cómo se determina la intensidad correspondiente al umbral aeróbico mediante lactatemia?
- ASe sitúa en la intensidad anterior a aquella que provoca un aumento de al menos 0,5 mMol respecto a la carga anterior.
- BSe calcula dividiendo la frecuencia cardíaca máxima entre el consumo de oxígeno.
18Pregunta ¿Qué otros nombres recibe el umbral aeróbico?
- AUmbral láctico y primer umbral ventilatorio (VT1).
- BUmbral anaeróbico y segundo umbral ventilatorio (VT2).
19Pregunta ¿Cuánto tiempo puede mantenerse el ejercicio en la intensidad del umbral aeróbico?
- ADurante horas.
- BMenos de 20 minutos debido a la acumulación de lactato.
20Pregunta ¿Qué diferencia hay entre el umbral láctico y el umbral anaeróbico?
- AEl umbral láctico es el umbral aeróbico (inicio del aumento de lactato), mientras que el umbral anaeróbico es la máxima intensidad en la que la producción y eliminación de lactato se mantienen equilibradas.
- BNo hay ninguna diferencia, ambos términos significan lo mismo.
Informationen
- Beschreibung
- Grado Valoración Funcional (UD3) Quiz am UD3 VF 17, erstellt von Samuel Dominguez am 16/03/2025.
- Autor
- Samuel Dominguez
- Sprache
- Español
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