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Description
Flashcards by Radha Montell, updated more than 1 year ago
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Created by Radha Montell
over 1 year ago
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| Question | Answer |
| Actividad | Cualquier acción o movimiento corporal que supone un gasto energético mayor al que se produce en reposo |
| Descanso | Forma de compensar el esfuerzo y recuperar el equilibrio físico y psíquico después de la actividad |
| Fatiga | Desequilibrio elevado entre actividad y descanso |
| Cuales son las actividades cotidianas | alimentación descanso higiene -marcan los costes de tiempo en el ritmo diario |
| Evolución en el desarrollo | 6 m: empiezan a mantenerse sentados 8m: empiezan a gatear 12 m: empiezan a andar |
| Objetivos actividades entre 1 y 3 años | -Mejora del control del cuerpo - Fomentar la socialización - Fomentar la seguridad en las propias capacidades |
| El sueño es | un estado en el que el organismo inhibe las funciones y se produce un relajamiento casi completo de los músculos |
| Fases del sueño | Adormecimiento Sueño Despertar |
| Qué es el adormecimiento | Periodo desde ir a dormir hasta que se duerme |
| Estadios del sueño | Estadio 1: sueño lento Estadio 2: sueño REM o agitado |
| Características del estadio 1. sueño lento | - sueño tranquilo, cada vez más profundo - respiración regular - ojos inmóviles -dura 90-105 min (adultos) 50 min (niños) -4 fases |
| cuanto dura el sueño lento | 90-105 min adultos 50 min niños |
| cuantas fases tiene el sueño ligero | 4 |
| características de la fase 1 del sueño lento | sueño ligero relajamiento muscular respiración y corazón lentos sin consciencia exterior se despierta con facilidad alucinaciones hipnagógicas descargas mioclónicas (sensación de caer) |
| qué son las alucinaciones hipnagógicas | imágenes muy vívidas, claras y fugaces. Aparecen en la fase 1 del sueño lento |
| qué son las alucinaciones hipnopómpicas | imágenes muy vívidas, claras y fugaces. Aparecen justo al despertar. |
| Qué son las descargas mioclónicas | sensación de caída |
| características de la fase 2 del sueño lento | - sueño ligero pero más profundo - menor consciencia - se despierta con facilidad -50% del tiempo |
| características de la fase 3 del sueño lento | - sueño profundo - las funciones se ralentizan - músculos relajados - baja temperatura y presión - solo se despierta si hay un ruido fuerte |
| características de la fase 4 del sueño lento | - máxima profundidad - inconsciencia total - no se despierta - la glándula pituitaria aumenta la producción de la hormona del crecimiento, y se revitalizan los tejidos |
| Características del estadio 2: sueño REM (Rapid eye movements) | - sueño agitado - respiración y pulso agitados - ojos se mueven, párpados se entreabren - dedos se contraen - muecas y gime - pérdida del tono muscular - sueños, pesadillas, terrores nocturnos... - 15-20 min - 20-25% (adultos) 50% (niños) |
| Cuanto dura el sueño REM (est 2) | 15-20 minutos 20-25% adultos 50% niños |
| Patrón de sueño | definido por la frecuencia y duración de las dormidas |
| Sueño saludable | -patrón - si duerme las horas necesarias y con la frecuencia adecuada - de calidad |
| Como es el sueño de calidad | -sin interrupciones - buena iluminación, temperatura e higiene - soporte adecuado - ambiente agradable y seguro |
| Métodos para enseñar a dormir (2) | - Ferber o Dejar llorar - Sunderland o Colecho |
| Características método Ferber | - Estivill 1. Definir horarios y rutinas 2. Desear buenas noches 3. Dejar al niño solo, aunque llore, por periodos cada vez más largos |
| Características método Sunderland | - Rosa Jové - Colecho hasta 5 años - La separación aumenta las hormonas del estŕes - El colecho aporta: Seguridad, confianza y mejora el crecimiento y desarrollo |
| La AEP recomienda que el bebé duerma | - boca arriba - en su cuna - en la habitación de los padres - si colecho: -más de 6m - superficies duras - no sofás -no compartido - no fumar/alcohol/drogas/sedantes/cansancio |
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