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¿Te has preguntado alguna vez porque y para que hacer ejercicio si no tengo sobrepeso?

Modelo de Creenciaas en Salud ( Rosentock,1974)

Es encontrar respuestas a una serie de problemas de caracter social, relacionados con la educaciòn para la salud

Rosenstock, Strecher y Becker (1998) plantearon hipotesis donde decian que las acciones relacionads a la salud son influenciadas por 3 factores:

Se centra el estudio en la conducta de evitaciòn de la enfermedad

Existencia de preocupacion suficiente hacia los aspectos de salud

La creencia de que se es vulnerables a un problema serio de salud , amenaza percibida.

la creencia de que seguir una recomendacion particular de salud seria beneficioso para reducir la amenaza percibida.

Constructor del modelo de creencias en salud

INTENCION FUNDAMENTAL

Son

Factores para desarrollar una accion de habitos de vida saludable

1.Fija Objetivo

2.No te excedas empieza poco a poco

3. Diseña tu rutina

4.Mejora tu alimentaciòn ( ten una alimentaciòn balenceada)

5. Fija un horario y conviertelo en habito.

Recomendaciòn

Calentamiento previo

Tiempo de la Rutina minimo 30 minutos

Realizar 5 veces a la semana

Beneficios de realizar ejercicio

1. Mejoran el flujo sanguíneo, regula la presión arterial y la circulación o

2.Disminuye el riesgo a padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer, reduce la depresión y mejora tu plasticidad cerebral y ayuda a generar nuevas neuronas.

3.Permite mantener un peso saludable

4. Fortalece tus huesos y músculos, evitando el riesgo de caída y mejorando el desempeño en la realización de actividades diarias

Este modelo considera varias opciones que representan diferentes valores de las dimensiones y que se reflejaran en forma de conductas distintas frente a la salud y/o la enfermedad

Sustentanciòn