Entrenamiento y suplementación: horarios y nutrición

1. 1¿Es más efectivo entrenar a una hora concreta?

   

   1. ASI, El cuerpo está mejor preparado por la mañana sobre las 11 h o por la tarde sobre las 16 h.
   2. BNO, no ayuda entrenar 1 h nada mas
2. 2El entrenamiento nocturno, ¿perjudica realmente el sueño?

   1. ATrue
   2. BFalse
3. 3Si no tenemos más remedio que entrenar por la noche, ¿qué deberíamos cenar antes de acostarnos?

   1. AEs recomendable no comer nada, si vas a entrenar en la noche
   2. BMagnesio, Recomiendo que, dentro de las posibilidades de cada uno y aunque el entrenamiento sea por la tarde-noche, se intente entrenar lo antes posible. Después, tomar una cena muy ligera, añadiendo un suplemento de magnesi para descontracturar los músculos.
4. 4Para un deportista normal, que entrene moderadamente dos o tres días a la semana, ¿son necesarios los suplementos?

   1. ATrue
   2. BFalse
5. 5Suplementos como los batidos de proteínas, ¿hay que tomarlos solo los días de entreno o incluirlos en la dieta diaria?

   1. ASi, se recomienda durante el entrenamiento
   2. BNO, NO es recomendable tomarlos a ningunas horas
   3. CSolo después de entrenar
6. 6Dicen que una copa de vino o una cerveza es incluso buena para la salud, ¿mito o verdad?

   1. AUn poco de vino sí, va bien. Pero nunca mas de un vaso y siempre junto a la comida. Podemos excusarnos es que es un antioxidante. En cuanto a la cerveza, la cebada tiene nutrientes, esto nos puede servir como argumento para tomarnos una sin problema.
   2. Bno, tomar vino o cerveza esta completamente mal si vas a entrenar o POST-entrenamiento, el vino y la cerveza afectan al sistema nervioso, y te pone mas tenso de lo normal
7. 7¿Cuánto tiempo hay que esperar después de entrenar para comer?

   1. Aentre 1 hora, y las 2 horas
   2. B10 o 15 minutos siguientes
   3. Cya no hay que comer despues de entrenar
8. 8Si entrenamos a primera hora, ¿mejor en ayunas?

   1. ATrue
   2. BFalse
9. 9Últimamente la leche tiene muchos detractores. Tu qué votas: ¿leche sí o leche no?

   1. ATrue
   2. BFalse
10. 10También se dice que hay alimentos que pueden provocar que nos lesionemos más, ¿verdadero o o falso?

    1. ATrue
    2. BFalse

11. 11¿Es más efectivo entrenar a una hora concreta?

    1. ASí. El cuerpo está mejor preparado por la mañana sobre las 11 h o por la tarde sobre las 16 h.
    2. BNo, no es necesario tomarse una hora en concreto para tener un muy buen entrenamiento
    3. CDepende mucho de tu estado de animo que tengas para empezar a hacer un muy buen ejercicio, ya que el estado de animo depende mucho al momento de mover esos musculos
12. 12¿Cuánto dura un partido de baloncesto?

    1. A35 minutos
    2. B40 minutos
    3. C1 hora
    4. D1:30 hora
    5. Edepende de cuantos puntos vayan
    6. Fduran 3 horas

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Quiz on Untitled, created by Luis Yeray Ortiz Arevalo on 03/10/2019.

Author

Luis Yeray Ortiz Arevalo

Language

Español

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