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Movimientos correctos e incorrectos de los dos levantamientos en Halterófilia

Movimientos Correctos

Movimientos Incorrectos

Levantar en "suspensión"

Tocar la tarima con cualquier parte del cuerpo que no sean los pies

Deternerse durante la extención de los brazos

Terminación a "fuerza". Debido como; continuar la extención de los brazos después de que el atleta ha llegado al punto más bajo en su posición de cuclillas o tijera, tanto en Arrancada como en Jerk

Flexión y extensión de los codos durante la recuperación

Salirse de la tarima durante la ejecución del levantamiento o tocar el área Exterior de la tarima con cualquier parte del cuerpo antes de termina la ejecución del movimiento

Dejar caer la barra por encima de los hombros

No reponer la barra completamente en la tarima de competición

No estar de cara al Juez Central al inicio del levantamiento

Soltar la barra antes de la señal de los jueces

Movimientos incorrectos en la Arrancada

Movimientos incorrectos en la Carga

Movimientos Incorrectos en Jerk

Hacer alguna pausa al levantar la barra

Tocar la cabeza del atleta con la barra; el pelo y los elementos usados en la cabeza, se considera parte de la cabeza

Descansar o colocar la barra en el pecho en un punto intermedio, antes de la posición final, se considera como una "doble cargada", a menudo referido como un "doble intento". Colocar la barra sobre el pecho antes de girar los codos

Tocar los muslos o las rodillas con los codos o los brazos

Cualquier esfuerzo aparente de Jerk que no se complete; incluyendo, la geneflexión del cuerpo o la flexión de rodilla

Cualquier Oscilación deliberada de la barra para obtener ventaja. El atleta deberá permanecer inmóvil antes de comenzar el Jerk

Movimientos y posiciones incompletas

Extensión desigual o incompleta de los brazos al finalizar el movimiento

No terminar con los pies y la barra en línea paralelos al plano del tronco

No extender completamente las rodillas al final del levantamiento

Carga

Arrancada

Jerk

La barra está colocada centrada horizontalmente en la plataforma de competición

El atleta se coloca en la posición inicial detrás de la barra y agarra flexionando las piernas

Se agarra con las piernas hacia abajo y se levanta en un solo movimiento desde la plataforma hasta la completa extensión de ambos brazos por encima de la cabeza mientras que se deslizan las piernas en tijera o se flexionan

Durante este movimiento continuo hacia arriba la barra puede deslizarse a lo largo de los muslos manteniéndola carca del cuerpo.

Ninguna parte del cuerpo a excepción de los pies puede tocar la tarima durante la ejecución del movimiento