Fichas

Fichas de ergonomía

Itzel Pérez Español 6 fichas

Fichas del conjunto (6)

1Ergonomía
2¿Qué es la ergonomia?La ergonomía busca la comodidad de una herramienta desde la perspectiva de quien la usa. Es decir que el aparato, se adapte y se acomode a tu cuerpo.
3Visión* Que el monitor este situado a una distancia adecuada
* La distancia al monitor varía según las necesidades del usuario
* Descansa la vista por 20 segundos cada 10 o 20 minutos
4Postura* Ajusta la altura de la silla para facilitar que las plantas de los pies se asienten completamente en el suelo, así como el que las rodillas queden a una altura ligeramente inferior a las caderas
* Ajusta el respaldo para que se amolde a la curva lumbar, de manera que la postura sea vertical
5Teclado y ratón* Tanto el ratón como el teclado, se colocan a la misma altura. Sólo el teclado puede inclinarse para facilitar la escritura. Mover el ratón usando el brazo, no la muñeca.
6Cuello, brazos, muñecas y manos* Evitar cualquier situación que obligue a mover el cuello.
* Cuando se requiera de lectura no colocar las hojas de máquina en el escritorio. Es más recomendable un atril con sujetador de hojas Los hombros y los brazos deben estar en una posición relajada siempre, las manos ligeramente por debajo del nivel de los codos
* Procurar que las muñecas no toquen superficie alguna mientras se escribe

Descripción: Fichas sobre Fichas de ergonomía, creado por Itzel Pérez el 20/08/2018.
Creado por: Itzel Pérez
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