Fichas
Semana 17
Fichas del conjunto (42)
- 1subcampo de la psicología que se ocupa de la relación entre los factores psicológicos,la salud física y la enfermedad (interacción mente y cuerpo)psicología de la salud
- 2buscan entender la manera en que los factores psicológicos influyen en el bienestar y la enfermedad:psicólogos de la salud
- 3encontrar formas de prevenir que el estrés genere debilitamiento físico y emocional, además de promover el bienestar y el comportamiento saludable:reto de los psicólogos de la salud
- 4De acuerdo con Selye, el cuerpo pasa por tres etapas conforme se va adaptando al estrés.Síndrome de adaptación general
SAG - 5¿cuáles son las etapas en las que se va adaptando al estrés, según Hans Selye?1. alarma
2. resistencia
3. agotamiento - 6Es la primera respuesta al estrés. Comienza cuando el cuerpo reconoce que debe defenderse de algún peligro físico o psicológico. La actividad del sistema nervioso simpático aumenta y el cuerpo esta listo para enfrentar el peligro:Reacción de alarma
- 7Segunda etapa de adaptación, aparecen los síntomas físicos y otros signos de estrés. Las personas intensifican el uso de las técnicas de afrontamiento directo y defensivo:Resistencia
- 8Tercera etapa de adaptación al estrés, la persona recurre a mecanismos de defensa cada vez más ineficaces con la intención desesperada de controlar el estés. Algunas personas pierden el contacto con la realidad y muestran signos de trastorno emocional o enfermedad mental:Agotamiento
- 9etapa de adaptación al estrés en el que si la persona logra reducir el estrés puede regresar a un estado más normal. Si el estrés es extremo o prolongado, la persona en su desesperación, puede recurrir a técnicas de afrontamiento inadecuados y apegarse a ellas rígidamente, a pesar de la evidencia de que no funcionan:Resistencia
- 10Se tienden a inclinar al consumo de alcohol o drogas, o a comer en exceso para lidiar con el agotamiento inducido por el estrés:Víctimas de burnout
- 11Es uno de los principales factores que contribuyen al desarrollo de las cardiopatías isquémicas (CPI)El estrés
- 12Personas que responde a los sucesos de la vida con impaciencia, hostilidad, competitividad, urgencia y esfuerzo constante.Patrón del comportamiento tipo A
Probabilidades de tener CPI - 13Es la que también parece aumentar el riesgo de las cardiopatías y muertes prematuras:La depresión
- 14Personalidad que se caracteriza por depresión, emociones negativas e inhibición social. Están ligadas a las cardiopatías por que cuando se estresan, producen cantidades excesivas de cortisol, que con el tiempo daña al corazón y los vasos sanguíneos:Personalidad tipo D
o
Personalidad estresada - 15Una dieta muy baja en grasas y técnicas de manejo del estrés, como yoga y relajación profunda, han sido eficaces para tratar esta enfermedad. ¿F o V?V
- 16Nuevo campo que por un lado estudia la interacción entre el estrés y los sistemas inmunitarios, endocrino y nervioso y por otro la actividad de estos últimos:Psiconeuroinmunología
PNI - 17Se a mostrado que el aumento de estrés incrementa la susceptibilidad a la influenza en ratones y humanos, y a infecciones de las vías respiratorias superiores, como el resfriado común: ¿F o V?V
- 18Los psiconeuroinmunólogos también has establecido una posible relación entre estrés y cáncer. ¿F o V?V
- 19El estrés no produce cáncer pero a medida que el estrés deteriora al sistema inmunitario las células cancerosas aumentan su capacidad para establecerse y disponerse por todo el cuerpo.V
- 20Se sabe que tanto el aumento en la frecuencia cardíaca como en a presión arterial contribuyen a la CPI ¿V o F?V
- 21¿cuatro formas para reducir el estrés?1. Calmarse
2. Contactos
3. Religión y altruismo
4. Aprender a afrontar de manera efectiva - 22Es un buen comienzo, correr, caminar, andar en bicicleta, nadar u otros ejercicios aeróbicos reducen la frecuencia cardíaca en reposo y la presión arterial, de modo de que el cuerpo no reacciona tan intensamente al estrés y se recupera más rápido. tienen menos probabilidades de sentirse ansiosas, deprimidas o irritable, así como con menos achaque, dolores y resfriados.El ejercicio
(calmarse) - 23Puede aliviar el estrés y ayudar a afrontar situaciones difíciles. Investigaciones han demostrado que expresar los sentimientos personales por escrito puede ser una forma efectiva para reducir el estrés:Escritura expresiva
(calmarse) - 24Destructor del estrés. Estudios indican que las técnicas de relajación reducen el estrés y mejoran el funcionamiento del sistema inmunitario. Requiere estar acostado y sereno, tensar y relajar alternativamente los músculos del cuerpo.Entrenamiento de relajación
(calmarse) - 25Una fuerte red de amigos y familiares que brindan apoyo social puede ayudar a mantener una buena salud:contactos
- 26PERSONAS 1. Brindaron un buen consejo 2. Ayudarles a sentirse mejor con ellas mismas 3. Apoyarlas en los quehaceres y responsabilidades del hogar, proporcionarles ayuda financiera 4. Simplemente pasar tiempo con ellas1. apoyo informacional
2. apoyo emocional
3. apoyo tangible
4. apoyo de pertenencia - 27Proporciona un sistema de apoyo social que incluye amigos protectores y oportunidades para interacciones personales cercanas:Religión
(religión y altruismo) - 28Les satisface tender la mano y ayudar a otros, por lo que es una forma más efectiva de reducir el estrés.Altruismo
(religión y altruismo) - 29Referencia a anticipar los eventos estresantes y adelantarse a hacer lo necesario para evitarlos o minimizar su impacto:Afrontamiento proactivo
(aprender a afrontar de manera positiva) - 30Ayuda a las personas a sacar lo mejor de una situación tensa o dolorosa sobre la que tienen poco o ningún control. A mostrado una técnica eficaz para ayudar a las personas a sobrellevar el VIH mejorando su calidad de vida y aumentando su bienestar psicológico:Revaloración positiva
(aprende ra afrontar de manera efectiva) - 31Una de las formas más eficaces de revaloración y que alivia el estrés es:El humor
- 32¿Cuáles son los elementos de un estilo de vida saludable?1. dieta
2. ejercicio
3. dejar de fumar
4. evitar comportamientos de alto riesgo - 33Que incluya sólo alimentos nutritivos es importante porque proporciona la energía necesaria para sostener un estilo de vida riguroso al tiempo que promueve el crecimiento y desarrollo saludables. Puede mejorar la vida y aumentar la longevidad:Dieta
- 34La importancia del ejercicio aeróbico regular está bien establecida para mantener un cuerpo saludable. Sentirse menos deprimido, más vigorosas y llenas de energía:Ejercicio
- 35Todos los días hacemos decenas de pequeñas elecciones en apariencia insignificante:evitar comportamientos de alto riesgo
- 36Marca un alejamiento radical de la vida cotidiana, de modo que una persona no puede continuar con su vida como antes y, en algunos casos, nunca se recupera por completo:estrés extremo
- 37Fuentes de estrés extremo:1. desempleo
2. divorcio y separación
3. luto
4. catástrofes
5. combate y otros ataques personales amenazadores - 38Cuando las tasa de esta se elevan también existe un incremento en las consultas por primera vez en hospitales psiquiátricos, así como un incremento en la mortalidad infantil, muertes por cardiopatías, alcoholismo y suicidios.Desempleo
- 39REACCIONES PSICOLÓGICAS 1. Las victimas están pasmadas, aturdidas y apáticas, y aveces incluso estupefactas, desorientadas amnésica por el suceso traumático: 2. Las victimas se encuentran pasivas y bastante dispuestas a hacer cualquier cosa que les digan los rescatistas: 3. Las victimas recuperan el equilibrio emocional, pero la ansiedad, con frecuencia persiste y necesitan contar su experiencia una y otra vez:1. etapa de choque
2. etapa sugestionable
3. etapa de recuperación - 40Los eventos severamente estresantes pueden producir un trastorno psicológico, en particular si la persona ha estado expuesta a múltiples sucesos traumáticos durante su vida, y es conocida como:Trastorno de estrés postraumático
(TEPT) - 41Trastorno psicológico caracterizado por episodios de ansiedad, insomnio y pesadillas después de enfrentar algún suceso perturbador en el pasado:TEPT
- 42Crecimiento personal positivo que puede surgir a un suceso extremadamente estresante:Crecimiento postraumático
(CPT)
Información
- Descripción
- Examen Psicología M4 Fichas sobre Semana 17, creado por Elizabeth Roquel el 06/08/2025.
- Creado por
- Elizabeth Roquel
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