COORDINACIÓN

COORDINACIÓN

1. “actuación conjunta del sistema nervioso central y los músculos esqueléticos dentro de un desarrollo de movimiento concreto” (Hollmann y col., 1990),

   • coordinación intramuscular permite el control del desarrollo de la fuerza dentro de un músculo concreto a través de la frecuencia de los impulsos nerviosos que activan las fibras musculares (frecuenciación) y el número de las unidades motoras activadas al mismo tiempo dentro de un músculo (reclutamiento)
     • coordinación intermuscular se armoniza la actividad de los agonistas y antagonistas. Antagonistas no deben inhibir el flujo del movimiento, lo cual conduciría a un trabajo excesivo de los agonistas y con ello a la pérdida de energía. Antagonistas deben evitar los movimientos excesivos y contribuir a la estabilidad de las articulaciones
   • Coordinación y propiocepción
     • control de la conciencia y la motivación (planificación e impulso del movimiento), – córtex motor (activación de las unidades motoras con coordinación aproximada), – cerebelo y ganglios basales (corrección más precisa de movimientos lentos y rápidos y almacenamiento de los programas de movimiento), – tronco encefálico (equilibrio y motricidad de apoyo, reflejos de sostén y posición), – motricidad vertebral (programas elementales de sostén y movimiento, reflejos espinales, p.ej reflejo de extensión muscular).

2. Cuanto mejor es la coordinación del desarrollo de un movimiento, menos fuerza se necesita para conseguir un objetivo de movimiento.

3. Los aspectos importantes de la capacidad de rendimiento coordinativo son: capacidad de acoplamiento, capacidad de diferenciación, la capacidad para mantener el equilibrio, la capacidad para seguir un ritmo y la capacidad de reacción.

4. Aprendizaje de la coordinación y automatización

   • – Forma aproximada:
     • – Forma perfeccionada:
       • Estabilización/automatización:
   • La intensidad del esfuerzo en el ámbito de la coordinación está determinada por el nivel del esfuerzo de coordinación.
   • La mejor edad para el aprendizaje de la coordinación se sitúa entre los 10 y 12 años, así como entre los 14 y 18 años.
     • A partir de los 40 años de edad aproximadamente las capacidades coordinativas disminuyen lentamente con el paso del tiempo,

5. Directrices para mejorar la coordinación

   • directrices
     • Condiciones previas. – Realización del aprendizaje de la coordinación al comienzo de la unidad – Alto número de repeticiones con tiempos de recuperación suficientes para garantizar una práctica sin fatiga,. – Realización de ejercicios de coordinación con poca fuerza, hasta conseguir una estabilización/ automatización satisfactorias. – Aprovechamiento del transfer contralateral. – Trabajar con carga axial tan pronto como sea posible.
   • Estructuración metódica
     • Movimiento pasivo y activo con fomento de la velocidad de movimientos regular y retorno del movimiento fluido. – Estabilización de las posiciones articulares determinadas,cando el terapeuta las resistencias,
       • El esfuerzo de coordinación puede modificarse: – Realización sobre una pierna (comenzar por el lado no afectado). – Aumento de la inestabilidad de la superficie de apoyo (colchoneta, círculo terapéutico, balancín, minitrampolín). – Tareas adicionales (movimientos de la pierna no sometida a carga y de los brazos con y sin resistencia p.ej contra cinta Thera, estabilización frente a resistencias ejercidas por el terapeuta rápidamente cambiantes, sujeción y lanzamiento, etc.) – Eliminación del control óptico.

6. Determinación de la capacidad de rendimiento coordinativo

   • posición inicial, – superficie de apoyo, – tareas a desarrollar, – criterios de observación, – marco temporal, – ausencia de fatiga y dolor,
   • Test de apoyo sobre una pierna:
     • El objetivo consiste en mantener el equilibrio colocándose de pie sobre una sola pierna: a) con los ojos abiertos b) con los ojos cerrados.