Produtividade Ninja

Produtividade Ninja

1. Power Up

   • Influenciam a Produtividade
     • Corpo Intelectual
       • Entender o que é importante focar
       • Otimismo Realista
         • Confiança Interna
           • Utilizar o melhor das nossas capacidades
           • Estar preparado mentalmente para qualquer desafio
             • Permite
               • Visualizar Ações necessárias
               • Visualizar Estratégias importantes
               • Agir com Confiança e Preucação em pontos delicados
               • Criar Estratégias Alternativas
               • Flexibilidade para implementar e adaptar estratégia enquanto colhe feedback
               • Gerenciar Recursos de forma Criativa, buscando sempre melhorar
         • Quanto maiores quantidades de iniciativas, mais possíveis são os fracassos
           • Os fracassos fazem parte do processo de melhoria contínua
     • Corpo Espiritual
       • É o nosso propósito de vida
         • Sem propósito há mais chances de se desenvolver depressão.
         • Propósito é fundamental para termos energia para buscar a excelência.
         • Propósito alinhado com as nossas ações faz com que superemos limites anteriores.
         • Motivador mais importante
         • Sem um propósito, navegamos ao sabor dos ventos
         • "O que gostarias que comentassem no meu funeral"
       • Observar aquela pessoa que eu quero me tornar
       • Planos de sucesso são aqueles que foram aperfeiçoados com o tempo
       • Maestria
         • 5 Chaves para a Maestria
           • Instrução
           • Prática
           • Entrega
           • Visualização
           • Limite
         • Interrompem uma atividade antes de concluí-la quem é:
           • Fogo de Palha
           • Obsessivo
           • Sossegado
     • Corpo Emocional
       • Inteligência Emocional
         • Capacidade de Gerenciar Emoções em Prol de um Objetivo
         • Valorize o que lhe faz sentir bem!
         • Conexão emocional com outras pessoas é muito importante para qualidade de vida
       • Conhecer a si próprio
       • Treinar praticando:
         • Atividades Desagradáveis
         • Paciência
           • Interagir como uma pessoa que nos tira do sério
       • Falta de preparo provoca:
         • Falta de atenção em um único assunto
       • Saber extrair coisas boas das situações ruins
     • Corpo Físico
       • Atividades de Fortalecimento
         • Sono
           • Fundamental para o corpo físico
           • Relaxar antes de dormir
           • Deixar diário ao lado da cama para anotar ideias
           • Tomar chá antes de dormir
           • 7 a 8 horas de sono
           • Alarme para dormir
         • Respiração
           • Técnicas de respiração
         • Limpeza de Tóxicos
           • Substituir Estimulantes Artificiais
             • Prática de Esportes
         • Atividade Física
           • Ter Praticidade
         • Alimentação
           • Bom Café da Manhã
             • Fazer a lista do café da manhã semanal
           • Estudar Nutrição
           • Fontes de Magnésio
             • Pão Integral
             • Catanha de Caju
             • Nozes
           • Alimentos com baixo Índice Glicêmico
             • Queremos alimentos que forneçam energia durante o DIA TODO e não apenas um grande pico de energia.
             • Grãos Integrais
             • Frutas
             • Leite
           • Frequência de Alimentação
             • 5 a 6 refeições diárias
             • Ficar com a sensação de "quero mais"
             • Não depender dos outros para mudar os hábitos
           • Evitar açúcar branco
             • Vilão do bem estar
           • A alimentação é um meio para melhorar a saúde

2. Teleporte

3. Foco Ninja

   • Aceitar que não é possível fazer tudo ao mesmo tempo
   • Sem clareza de objetivos, ficamos a mercê da sorte
   • São raros os indivíduos capazes de determinar o que querem, traçar um plano e executa-lo
   • É difícil criar algo de valor se estamos sempre reagindo
   • Dominó Mental
     • Para evita-lo
       • Entender a sua existência
       • Priorizar a atividade de maior importância
   • Organizar os ninhos de bagunça
     • Físico
       • Juntar tudo num mesmo lugar
         • Caixa de Entrada
           • Qual o próximo passo?
           • Quando farei isso?
           • Qual o destino ideal
           • Escolher um item por vez para processar
           • Caixa de Entrada Portátil
     • Conceitual
   • Organizando informação
     • Utilizar caderno para anotar ideia que temos durante o dia
     • Aplicativo Evernote
       • Gravar em áudio as ideias
       • Sincroniza informações
     • Google Calendar
       • Atividades com MAIS de 15 min
       • Intervalo de 30 min entre as tarefas
       • Evitar muitas coisas ao mesmo tempo, para evitar multitarefa
       • Agrupar atividades semelhantes
     • Lista de Coisas a Fazer
       • Atividades com MENOS de 15 min
     • Horário Sagrado
       • Tempo livre para se concentrar nas atividades importantes
     • E-mails
       • Redirecionamento de E-mail para uma mesma conta
       • Filtros automáticos de E-mails
       • Mexer na informação uma única vez
         • Abrir, Processar e Prosseguir
       • "A sua falta de preparo não é minha urgência"
       • Reserve um horário para responder e-mails e também telefones
     • Sistema de processamento
       • O que eu faço?
       • Quando eu faço
       • Para onde vai?
     • Usar lista de atividades para lembrar de algo
     • Computador
       • Criar Pastas e Subpastas
   • "Vale a pena me comprometer com isso"

4. Armas Ninja

5. Polimorfia

   • Somente mudando os hábitos, mudaremos quem somos e os nossos resultados.
     • Através do modelo: Propósito, Verdade e Ação
       • Verdade
         • Precisamos conhecer nós mesmos, para mudar os nossos hábitos
         • Como gasto minha energia hoje?
           • Questionar a capacidade cognitiva do cérebro em responder tais perguntas
             • Mecanismos de defesa do ego
               • Negação
               • Racionalização
               • Projeção
               • Formação Reativa
             • O objetivo é encontrar a verdade
               • Através dela vamos identificar os obstáculos que estão entre nós e a produtividade
       • Ação
         • Criar estratégia para realizar a transição
         • "Somo aquilo que repetidamente fazemos "
         • Como criar um hábito?
           • Devemos mudar o que somos e não aquilo que fazemos
           • Quais hábitos nos ajudarão a alcançarmos nossos objetivos?
           • 3 elementos do hábito
             • Gatilho
               • Estímulo que faz nosso cérebro entrar em modo automático
               • Tipos
                 • Localização
                 • Horário
                 • Estado Emocional
                 • Outras Pessoas
                 • Ações anteriores
             • Rotina
               • Sequência de atividades
             • Recompensa
               • Estimula o cérebro a realizar a sequência de ativiadades
           • Poder da crença
             • Ser possível mudar o essencial
           • Rituais
             • Sequência de atividades específicas
             • Planejamos apenas uma vez
             • Não gastamos energia definindo passos
       • Propósito
   • Criar o hábito de mudar hábito
     • Facilita a implementação de novos hábitos

6. Clã de Ninjas

7. Magia Ninja