Ferro

Ferro

1. Função:

   • O ferro é um nutriente essencial para a vida e atua principalmente na síntese (fabricação) das células vermelhas do sangue e no transporte do oxigênio para todas as células do corpo.

2. Fontes:

   • Carnes vermelhas, Peixes, Beterraba, Gema de ovo, Cereais, Leguminosas, Oleaginosas, Frutas secas, Ostras, Vegetais verdes etc...

3. Consequência:

   • A anemia ferropriva resulta de depósitos de ferro baixos ou esgotados, que são necessários para se produzir glóbulos vermelhos. Hemorragia excessiva é a causa mais comum. As pessoas podem sentir fraqueza, falta de ar e parecer pálidas. Exames de sangue podem detectar baixos níveis de ferro.