Saúde mental

Saúde mental

1. O que é ?

   • A Saúde Mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções.

2. Hábitos para melhorar a saúde mental

   • 1. Pratique atividades físicas. 2. Busque uma dieta balanceada e hidrate-se. 3. Priorize a qualidade do sono. 4. Explore atividades relaxantes. 5. Cuide bem dos seus relacionamentos.  6. Valorize sua personalidade. 7. Aprenda a lidar com situações estressantes. 8. Doe-se. 9. Tenha metas e objetivos realistas.  10. Não tenha medo de pedir ajuda.

3. Problemas gerados pela falta de saúde mental

   • 1. Cansaço excessivo físico ou mental. 2. Dor de cabeça frequente. 3. Alterações de apetite. 4. Insônia ou sono excessivo. 5. Sentimentos de fracasso e insegurança. 4 . Negatividade constante. 5. Sentimento de derrota e desesperança

4. Doenças frequentes causadas pela falta de saúde mental

   • Ansiedade Mal-estar psicológico ou stress continuado Depressão, Dependência de álcool e outras drogas Perturbações psicóticas, como a esquizofrenia ,Atraso mental, Demências.

5. Alunas : Magna Vitória, Paula Anaele, Evelyn Mayara, Maria Águida ,Paulina Ferreira, Laysa Belarmino.