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Leyes de adaptacion biologica que fundamenta al entrenamiento deportivo
Descripción
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ana
lucas
enrique
Mapa Mental por
David Calero
, actualizado hace más de 1 año
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Creado por
David Calero
hace alrededor de 8 años
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Resumen del Recurso
Leyes de adaptacion biologica que fundamenta al entrenamiento deportivo
consideraciones generales
volumen
todo lo relacionado con la cantidad
repeticiones, distancia de recorrido, series, kilogramos
intensidad
es la calidad del entrenamiento y la conocemos como la energiao fuerza por unidad
duracion
cuando un estímulo se repite en un intervalo de tiempo va a producir una serie de efectos sobre el organismo
adaptacion
mantener el equilibrio del organismo
teoria del estres o sindrome general de adaptacion
autor Hans Selye
aumento de las glandulas suprarrenales.
atrofia del sistema metabolico de grasas
disminucion de los cuerpo santiacidos en la sangre
reduccion de peso, etc
el estres nos servira para conocer los procesos de adaptacion inducidos por el ejercicio fisico, asi si llegamos a conocer el s.g.a.
concepto y fases de s.g.a.
1º) fase de alarma o conmocion
aplicamos el estimulo externo y la forma fisica del individuo disminuye
2º)fase de resistencia
se produce un equilibrio, el organismo se adapta a un estimulo mas fuerte al que era capaz de soportar antes
varia segun la forma fisica del individuo
3º) fase de agotamiento o readaptacion
cuando el individuo no puede subir mas
2 opciones
que el individuo descanse
seguir aplicando el estimulo
3 sistemas
sistema de direccion
sistema nervioso
sistema de alimentacion
sistema cardiovascular
sistema de movimiento
musculos, ligamentos, etc
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