Leyes de adaptacion biologica que fundamenta al entrenamiento deportivo

Leyes de adaptacion biologica que fundamenta al entrenamiento deportivo

1. consideraciones generales

   • volumen
     • todo lo relacionado con la cantidad
       • repeticiones, distancia de recorrido, series, kilogramos
   • intensidad
     • es la calidad del entrenamiento y la conocemos como la energiao fuerza por unidad
   • duracion
     • cuando un estímulo se repite en un intervalo de tiempo va a producir una serie de efectos sobre el organismo
   • adaptacion
     • mantener el equilibrio del organismo

2. teoria del estres o sindrome general de adaptacion

   • autor Hans Selye
     • aumento de las glandulas suprarrenales.
     • atrofia del sistema metabolico de grasas
     • disminucion de los cuerpo santiacidos en la sangre
     • reduccion de peso, etc
   • el estres nos servira para conocer los procesos de adaptacion inducidos por el ejercicio fisico, asi si llegamos a conocer el s.g.a.

3. concepto y fases de s.g.a.

   • 1º) fase de alarma o conmocion
     • aplicamos el estimulo externo y la forma fisica del individuo disminuye
   • 2º)fase de resistencia
     • se produce un equilibrio, el organismo se adapta a un estimulo mas fuerte al que era capaz de soportar antes
       • varia segun la forma fisica del individuo
   • 3º) fase de agotamiento o readaptacion
     • cuando el individuo no puede subir mas
       • 2 opciones
         • que el individuo descanse
         • seguir aplicando el estimulo
     • 3 sistemas
       • sistema de direccion
         • sistema nervioso
       • sistema de alimentacion
         • sistema cardiovascular
       • sistema de movimiento
         • musculos, ligamentos, etc