Lançamento/Arremesso

Lançamento/Arremesso

1. Lançamento

   • Fases:
     • 1°Preparação
       • A pega deve ser confortável e descontraída, colocando o dardo na mão na diagonal, com a alma da mão virada para cima e pegando no dardo com o polegar e o indicador ou com o polegar e o dedo médio, pois são as pegas mais usuais. Na fase de preparação, o atleta deve dirigir-se para o corredor de lançamento e executar a empunhadura.
     • 2° Corrida de Balanço
       • Sub - Fase
         • Corrida Frontal
           • Na primeira fase da corrida de balanço o atleta coloca-se de frente para o sector de queda e inicia uma corrida com ritmo lento, com o dardo sensivelmente Paralelo ao solo ou ligeiramente inclinado à frente. Quando no final da corrida frontal o dardo é colocado atrás se inicia a corrida lateral.
         • Corrida Lateral
           • No início da corrida lateral o pé esquerdo avança e inicia-se o “ritmo dos 5 apoios”. O braço e o ombro esquerdos devem estar à frente do corpo virados no sentido do lançamento para equilibrar o atleta e possibilitar, posteriormente, uma maior torção abdominal. Num “ritmo de cinco apoios” o terceiro passo da corrida lateral (passo de impulso) é mais intenso e agressivo que os outros, devendo ser rasante, com perda mínima de velocidade e procurando que os pés avancem em relação ao dardo. No fim desta fase o atleta passa pela posição de força dando início ao lançamento.
     • 3° Lançamento
       • Ao passar pela posição de força o atleta deve avançar o quadril e o peito na direção do lançamento e manter o braço lançador estendido até ao último momento. A colocação do pé esquerdo no solo deve ser ativa e sólida para promover uma boa ação bloqueadora. Ao executar as ações anteriores o atleta atinge uma posição crucial, designada por posição de arco (ou arco-tenso).
     • 4°Recuperação
       • Após o dardo lhe sair das mãos o atleta tenta travar antes da linha final, para evitar lançamentos nulos. Esta ação, dependendo da velocidade de execução, pode levar entre uma e três passadas, razão pela qual os atletas devem evitar lançar próximo da linha final.

2. Arremesso

   • Fases:
     • 1° Preparação
       • Deve segurar o peso com 3 dedos centrais, sem que a esfera encoste na palma da mão, o peso é colocado junto ao pescoço, o atleta deve colocar-se de costas para o setor. O lançador inicia o movimento inclinando o tronco para frente (ficando quase na posição horizontal) e equilibrando-se nume só perna.
     • 2° Deslizamento
       • O lançador flexona a perna de apoio e lança a perna livre para trás de forma explosiva, ficando a perna de apoio em extensão sobre o calcanhar que se mantém em contato com o solo. O tronco continua inclinado para a frente, voltnado sempre para o ponto de partida
     • 3° Arremesso
       • Na primeira parte do arremeso o atleta passa pela posição de força com peso do corpo sobre a perna dominante que deve estar flexionada. A partir desta posição, deve haver uma rotação da pelve na direção do lançamento, o que termina frontalizado ao setor de queda, ao mesmo tempo que o lado esquerdo (perna, quadril e braço) resiste, bloqueando o movimento. Após a ação das pernas e do tronco, o movimento termina com uma extensão agressiva do braço de lançamento, mantendo os pés em contato com o chão até que o atleta perca contato com o moinho.
     • 4° Recuperação
       • Esta é uma fase que normalmente surge quando a velocidade de execução dos atletas é reduzida. grande e consiste em uma troca rápida de pernas, a fim de estabilizar o atleta e evitar lançamentos nulos. Note-se que, mesmo em alto nível, existem atletas que não usam esse mesmo recuperação. Seguindo o exposto, conclui-se que esta fase não tem relevância no início lançando o peso.

3. Definição/Diferenças

   • Lançamento
     • O obejto é projetado, onde o mesmo está longe do centro do corpo
   • Arremesso
     • O objeto é arremessado, onde o mesmo está perto do centro do corpo

4. Citação Científica

   • Davídov (1988), aborda a prática material e social dos sujeitos nas épocas primitivas, provindas de um conhecimento empírico.

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