FATIGA

FATIGA

1. INTRODUCCIÓN

   • Es un resultado de la interacción persona-trabajo
     • *Carga de trabajo mental
     • *Exigencias físicas de sedentarismo postural
     • *Tratamiento de información
     • *Aplicación de funciones cognitivas en intensidad variable

2. CARACTERISTICAS

   • Disminución de la capacidad de respuesta o de acción de la persona
   • Fenómeno Multicausal
   • Afecta al organismo como un todo (físico y psíquico) y en grado diverso

3. FATIGA MENTAL DEFINICIÓN

   • Alteración temporal de la eficiencia funcional mental y física; en función de la intensidad y duración de la actividad precedente y del esquema temporal de la presión mental
     • La sensación de monotonía, la hipovigilancia y la saturación mental son estados similares a la fatiga mental
       • Desaparecen cuando se producen cambios en la tarea y/o en las condiciones de trabajo

4. FATIGA Y ACTIVIDAD

   • La fatiga es un factor causal importante de algunos errores en la actividad.
     • Puede afectar negativamente a las capacidades de análisis de datos, de toma de decisiones y de concentración mental
     • Es un escalón inmediato anterior a muchos accidentes laborales
     • Trabajos con atención y vigilancia durante prolongados períodos de tiempo pueden provocar lapsus o bloqueos
       • La frecuencia y duración de estos bloqueos aumenta en el tiempo de la exigencia de atención y de procesamiento de información
       • Estos lapsus pueden generar desde una disminución del rendimiento en el trabajo hasta fallos graves

5. FATIGA Y MOTIVACIÓN

   • Esta relación es de tipo inverso
     • El umbral para la sensación de fatiga es distinto según la motivación que se tenga para realizar una actividad

6. FATIGA Y ABSENTISMO

   • El absentismo laboral de corta duración, el que más se relaciona con la fatiga mental o nerviosa
     • Cansancio, dolores erráticos de tipo músculo-esquelético, dolores de cabeza, molestias digestivas, etc
       • Las ausencias de corta duración se deben a una necesidad del propio cuerpo para descansar
         • Sólo será efectiva durante un período breve de tiempo, si es que las condiciones que fomentan la aparición de la fatiga se mantienen sin cambios

7. TIPOS DE FATIGA

   • *Fatiga muscular *Fatiga intelectual *Fatiga nerviosa *Fatiga sensorial (visual y auditiva) *Fatiga psicológica *Fatiga emocional

8. PREVENCIÓN

   • Se empieza desde el diseño de las condiciones de trabajo y la definición de los puestos de trabajo
     • Las mejoras deben apoyarse en
       • Condiciones ambientales (iluminación, ruido, calidad del aire, condiciones termohigrométricas)
       • Configuración del equipamiento del puesto (mobiliario, útiles, información y documentación que se maneja y el tipo de soporte de esta)
       • El tratamiento de las informaciones (movilización de recursos atencionales, de memorización, de cálculo numérico, de razonamiento lógico, de solución de problemas y toma de decisiones)
       • Distribución del tiempo de trabajo (jornadas y horarios).
     • Realizar pausas a lo largo de la jornada de trabajo

9. ESTRATEGIAS INDIVIDUALES

   • AFRONTAR Y PREVENIR
     • Alimentación
       • Dieta NO equilibrada e irregular afectan a todo el organismo.
         • NO debe ser irregular en horario y cantidad
     • Patrón de descanso
       • Es necesario el descanso y dormir un número de horas seguidas que, por término medio, se admite que son unas ocho horas.
         • La cantidad y calidad características del patrón de descanso afectan a la capacidad de resistencia del organismo ante la fatiga.
           • La mala higiene del sueño interfiere en la actividad de la persona provocando no sólo somnolencia sino también síntomas de fatiga mental
     • EJERCICIO FÍSICO
       • El ejercicio físico de intensidad moderada y practicado con regularidad suele estar indicado para todas las personas cuyas exigencias laborales son mayoritariamente de tipo sedentario
         • La falta de ejercicio favorece la flaccidez muscular y la aparición de la sensación de cansancio cuando se realiza algún esfuerzo físico moderado
           • La práctica regular de ejercicio físico contribuye a afrontar las tensiones emocionales de cada día y a optimizar el potencial reparador que tiene el descanso