Ginástica

Ginástica

1. Não competitiva

   • Visa mais a saúde e o bem estar do praticante
   • Contorcionismo
     • É uma forma de acrobacia, a qual envolve flexões e torções do corpo humano, por meio da capacidade de dobrar articulações de maneira incomum, de modo a dobrar mais do que uma pessoa sem preparo consegue
       • É muito comum de se observar em espetáculos de circo
       • Pode ocorrer por meio de contorções frontais, contorções caudais , e caixas (quando a pessoa consegue se contorcer até caber dentro de caixas)
   • Cerebral
     • Consiste em práticas que visam manter o cérebro ativo, por meio de exercícios e movimentos coordenados do corpo que, ao serem executados corretamente, estimulam partes específicas do cérebro
       • Praticas como: jogar xadrez, ler, aprender um novo idioma, aprender a tocar um instrumento, utilizar o mouse com a mão inversa, e outras atividades que estimulem o cérebro
   • Laboral
     • Conjunto de exercícios físicos realizados com o intuito de evitar dores, lesões e incômodos musculares devido ao esforço repetitivo ou por qualquer outro problema que ocorra durante o período de trabalho
   • Localizada
     • Visa desenvolver a resistência localizada de um músculo ou de um grupo muscular, objetivando tonificá-lo sem que ocorra uma hipertrofia, deixando o corpo mais firme e resistente à fadiga
       • Apresenta caráter utilitário, pedagógico ou terapêutico
       • Pode utilizar aparelhos como: halteres, tornozeleiras, bastões e barras
   • Hidroginástica
     • É praticada em ambiente aquático, sendo um exercício aeróbico que ajuda a melhorar a capacidade cardiorrespiratória e a resistência muscular
       • Pode ser utilizado, ainda, alguns equipamentos como halteres e braceletes
   • Ginástica para todos
     • Busca promover o lazer saudável, proporcionando bem estar físico, psíquico e social aos praticantes, favorecendo a performance coletiva, respeitando as individualidades, buscando a auto-superação pessoal, sem qualquer tipo de limitação para sua prática
       • Apresenta aspectos da cultura nacional
       • São utilizados elementos materiais, musicais e coreográficos

2. Competitiva

   • Performance e competições
   • Ginástica acrobática
     • Se destaca pela beleza na execução dos exercícios, realizado em solo e com acompanhamento musical
       • É praticada em grupos ou duplas, sendo suas categorias: dupla mista, dupla feminina, dupla masculina, grupo feminino (composto por 3 ginastas) e grupo masculino (composto por 4 ginastas)
   • Ginástica rítmica
     • Reúne elementos característicos do balé e da dança com aparelhos próprios da modalidade, sendo praticado apenas por mulheres
       • Arco, fita, corda, bola e maças são os aparelhos utilizados
   • Ginástica de trampolim
     • Consiste na prática de saltos acrobáticos em uma cama elástica
       • Pode ser disputado por meio de algumas provas, como: seguintes provas: duplo mini-trampolim, trampolim individual, trampolim sincronizado e tumbling
   • Ginástica artística
     • Exige um bom domínio do corpo, pois trabalha a força, o equilíbrio, a flexibilidade, a agilidade e a coordenação motora do indivíduo
       • As provas masculinas e femininas são diferentes
         • As provas masculinas são praticadas com os seguintes equipamentos: argolas, barras, cavalo com alças, salto sobre a mesa e solo
         • As provas femininas são praticadas com: paralelas assimétricas, salto sobre a mesa, solo e trave de equilíbrio.
   • Ginástica aeróbica
     • Nessa modalidade de ginástica, são executados movimentos aeróbicos difíceis, caracterizada pelo ritmo acelerado, consistindo na interpretação da música que acompanha o exercício

3. A prática da ginástica envolve muito a aptidão física, a qual é entendida como a capacidade de realizar atividades com menos esforço e mais tranquilidade, além de estar diretamente ligada a saúde do indivíduo

4. Ginástica é um esporte que implica na prática de séries de movimentos que exigem força, flexibilidade e coordenação motora

   • O termo ginástica vem do grego "gymnádzein", que significa treinar