FISIOLOGIA DO ESPORTE

FISIOLOGIA DO ESPORTE

1. MÚSCULO EM EXERCÍCIO

   • FORÇA, POTÊNCIA E RESISTÊNCIA MUSCULAR
     • Força
       • Determinada pelo seu tamanho.
       • kg/cm²
     • Potência
       • Determinada
         • pela força de contração
         • pela distância da contração
         • pela quantidade de contrações por minuto
       • kg-m/min
     • Resistência
       • Dependo do aporte nutricional do músculo.
     • força que pode ser exercida, potência que pode alcançar no desempenho do trabalho e por quanto tempo podem permanecer realizando a atividade.
   • SISTEMAS METABÓLICOS MUSCULARES
     • Sistema da fosfocreatina-creatina
       • Fosfocreatina decomposta em creatina e íons fosfato
         • Liberação de grandes quatidades de energia
           • suficiente para pequenas solicitações de potência muscular máxima.
     • Sistema do glicogênio-ácido lático
       • Glicogênio em ácido lático
         • mecanismo anaeróbico da glicólise
         • Produção de ATP - fonte rápida de energia
     • Sistema aeróbico
       • Oxidação da glicose, ácidos graxos e aminoácidos nas mitocôndrias
         • Liberação de quantidades enormes de energia
           • conversão de AMP e ADP em ATP
       • APÓS O EXERCÍCIO
         • capacidade aeróbica depletada
           • efeitos
             • déficit de oxigênio
               • é a quantidade acima das necessidades normais de oxigênio que deve ser "reposto" para estoque
             • recuperação do glicogênio muscular
               • acentuada em dietas ricas em carboidratos
     • produzem energia para a contração muscular
   • NUTRIENTES UTILIZADOS
     • Carboidratos - glicogênio
     • Gordura na forma de ácidos graxos e ácido acetoacético
     • Proteínas em forma de aminoácidos
   • HIPERTROFIA MUSCULAR
     • Tamanho médio dos pulmões
       • Hereditariedade e nível de secreção de testosterona
     • Treinamento intenso
       • aumento do diâmetro das fibras musculares mais do que o aumento do número de fibras
         • Mudanças dentro da fibra
           • aumento de miofibrilas
           • aumento nas enzimas mitocondriais
           • aumento de ATP e fosfocreatina
           • aumento do estoque de glicogênio
           • aumento no estoque de triglicerídeos
     • Aumenta a taxa máxima de oxidação e a eficácia do sistema oxidativo

2. RESPIRAÇÃO NO EXERCÍCIO

   • é crucial para desempenho máximo em modalidades de resistência
   • CONSUMO DE OXIGÊNIO E VENTILAÇÃO PULMONAR AUMENTAM
   • LIMITES DA VENTILAÇÃO PULMONAR
     • capacidade respiratória máxima maior que ventilação
       • FATOR DE SEGURAÇA para
         • exercícios em altitudes elevadas
         • exercícios em condições quentes
         • anormalidades no sistema respiratório
   • CAPACIDADE DE DIFUSÃO DE OXIGÊNIO DE ATLETAS
     • medida da taxa com que o oxigênio se difunde dos alvéolos para o sangue
       • capacidade aumenta no exercício
         • causas
           • NO REPOUSO
             • Fluxo sanguíneo lento pelos capilares pulmonares
               • NO EXERCÍCIO
                 • Aumento do fluxo sanguíneo nos pulmões
                   • Maior área para difusão do oxigênio dos capilares pulmonares para o sangue
   • GASES SANGUÍNEOS DURANTE O EXERCÍCIO FÍSICO
     • O2 e CO2 permanecem em níveis próximos do normal
       • Estimulação respiratória

3. SISTEMA CARDIOVASCULAR NO EXERCÍCIO

   • FUNÇÃO
     • prover oxigênio e nutrientes para os músculos que estão se exercitando
       • para isso
         • aumento do fluxo sanguíneo muscular
           • devido
             • vasodilatação causada pelos efeitos diretos do aumento do metabolismo
               • estira as paredes das arteríolas
               • diminui a resistência vascular
   • Trabalho realizado pelo músculo
     • Aumento do consumo de oxigênio
       • Dilatação dos vasos musculares
         • Aumento do retorno venoso
           • Aumento do débito cardíaco
   • NO TREINAMENTO DE RESISTÊNCIA
     • Aumento do tamanho do coração
       • Aumento do bombeamento
         • MELHOR EFICÁCIA

4. CALOR CORPORAL NO EXERCÍCIO

   • ENERGIA É CONVERTIDA EM CALOR DURANTE O CURSO DAS REAÇÕES
     • Químicas
       • conversão de nutrientes
     • Físicas
       • superar resistência viscosa ao movimento dos músculos e articulações
       • superar a fricção do sangue fluindo pelos vasos
       • efeitos que concertem energia muscular em calor
   • Quantidade de calor liberada depende do consumo de oxigênio
   • INTERMAÇÃO
     • Condições ambientais quente e úmidas
       • Excesso de roupas
     • Temperatura corporal entre 41°C e 42°C
       • destrutirva para células
         • principalmente cerebraias
     • Quadro Clínico
       • cefaleia, tonturas e náusea
       • suor profuso, confusão fraqueza excessiva
       • Colapso, perda de consciência, morte

5. LÍQUIDOS CORPORAIS E SAIS NO EXERCÍCIO

   • Suor excessivo
     • Perda de água e sais
       • cãibras musculares
       • consumo de tabletes de sal e líquidos
     • em atletas
       • Aumento da secreção de aldosterona pelo córtex adrenal
         • ACLIMATAÇÃO DA GLÂNDULA SUDORÍPARA
           • aumento da reabsorção de NaCl antes que ele passe dos túbulos sudoríparos para a pele

6. DROGAS E ATLETAS

   • AUMENTO DO DESEMPENHO ATLÉTICO
     • Cafeína
     • hormônios sexuais masculinos - androgênios -
       • aumento da força muscular
     • esteroide anabolizantes
     • anfetaminas e cocaína
   • RISCO DE DANOS CARDIOVASCULAR

7. EXERCÍCICIOS E A MANUTENÇÃO DA VIDA

   • Manutenção da pressão sanguínea
   • Redução do colesterol
     • Diminuição de LDL e aumento de HDL
   • redução de problemas cardiovasculares
   • Maior reserva respiratória e de nutrientes
   • Redução do risco de distúrbios metabólicos crônicos
   • Redução do risco de vários tipos de câncer
   • MAIOR QUALIDADE E EXPECTATIVA DE VIDA