Provas de atletismo

Provas de atletismo

1. Prova de 100 metros rasos

   • Existem 5 fases da corrida de 100 metros rasos.
     • Primeira fase:
       • Velocidade de reação: é o tempo que o corredor leva para sair do bloco após ouvir o tiro de largada
     • Segunda fase:
       • Aceleração: o atleta empurra o chão para trás (na saida) usando as musculaturas: coxa, quadril e joelho.é o momento que o velocista corre olhando para baixo.
     • terceira fase:
       • Transição: Que o corredor vai subindo gradativamente o tronco e a demanda técnica vai mudando. O esportista passa a correr com passadas mais rápidas e constantes
     • Quarta fase:
       • Velocidade máxima: O corredor atinge o pico de velocidade durante os 40 a 80 metros. nessa momento o velocista precisa mais da musculatura da panturrilha e dos glúteos e do movimento preciso do tornozelo
     • quinta fase:
       • Desaceleração: nos últimos 20 metros, os atletas passam a executar uma passada bem ampla, para percorrer mais espaço sem gastar tanta energia

2. Corridas de rua

   • Maratona:
     • é uma corrida realizada na distância oficial de 42,195 km, normalmente em ruas e estradas.
     • A Maratona é disputada desde os primeiros Jogos Olímpicos da era moderna, em 1896, sendo que o percurso a princípio era de 40 km.

3. Marcha atlética

   • Consiste em uma série de passos e difere-se da corrida, porquê um dos pés deve estar obrigatoriamente em contato com o solo
     • 20 km: prova feminina
     • 20 e 50 km: prova masculina
     • Introduzidas nos jogos olímpicos em 1908
   • Os marchadores não correm, mas andam rápido
     • A cada passo, enquanto o pé está no solo, a perna deve permanecer esticada.
       • Não existe fase de voo
       • O calcanhar do pé anterior deve tocar o solo antes que a outra ponta do pé tenha levantado
       • A perna anterior deve estender-se na hora de tocar o solo e permanecer assim até que tenha sido completado o passo.

4. Corridas de revezamento

   • Corrida balizada
   • Há troca de bastão
     • O bastão é um tubo liso de metal que deve pesar no minimo 50 gramas.
       • Tem 12 a 13 centrimentros de circunferencia e 28 a 30 cm de comprimento.
   • Provas:
     • 4X100m
     • 4X400m