Alimentación en el deportista

Alimentación en el deportista

1. Rendimiento atletico

   • Genéticos
   • Entrenamiento
   • Nutrición
     • Se logra
       • Éxito
         • Entrenamiento
           • a travez de
             • Adaptaciones fisiológicas
             • Condición Física
             • Rendimiento
     • Mitos
     • Objetivos
       • entrenamiento
         • Energia
         • Composición corporal
         • Recuperación y adaptación
         • Hidratación
         • revisar el efecto de la nuctricion antes de la competencia
         • estado de salud optimo
         • Uso de suplementos con sustento cientifico
         • alimentación agradable y nutritiva
       • Competencia
         • Peso
         • Energia mediante hidratos de carbono
         • reservas de glucogeno
         • Hidratación
         • Restituir hidratos de carbono
         • evitar molestias gastrointestinales
         • Recuperación despues de la competencia

2. Recomendaciones de energia

   • Individualizado
   • Duración del entrenamiento
   • tipo de entrenamiento
     • Tiupo de deporte
     • Carga de enbtrenamiento
     • nivel de competencia
     • actividades complementarias
   • actividades cotidianas
   • caracteristicas personales
     • sexo
     • edad
     • estatura
     • composicion corporal
   • Calcular GET
     • GEB
       • FAO/OMS
     • GEA
       • Rregistro de actividades
       • Uso de tablas de descripción