Diapositivas de las frutas

Un poco más acerca de las frutas...

• fichas frutas en ingles-español
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• Pie de imagen: Son ricas y deliciosas, ademas nos ayudan a crecer grandes y fuertes.

¿ Qué son las frutas?

• Las frutas están en el segundo nivel de la pirámide alimenticia, lo que indica que son un grupo de alimentos muy importantes que debemos incorporar a nuestra dieta consumiendo, de forma ideal, entre dos y tres porciones al día.
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• Pie de imagen: Pirámide alimenticia

Beneficios de las frutas

• Uno de los primeros beneficios de las frutas es la cantidad de vitaminas que aportan a nuestro cuerpo, entre ellas la vitamina C, que ayuda a aumentar las defensas y favorecer la cicatrización de la piel o la vitamina A que mantiene saludables nuestros huesos, dientes y visión.
• Debido a su alto contenido de vitamina C, las frutas son una excelente fuente de antioxidantes para nuestro organismo, lo que nos ayuda a luchar contra los radicales libres que envejecen nuestras células y son causantes de enfermedades como el cáncer.
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Aportes nutricionales de las frutas

• Su aporte de fibra, que se encuentra principalmente en su cáscara. Ésta nos ayuda a regular el tránsito intestinal y a mantener en óptimo estado los niveles de colesterol en la sangre, beneficiando así la salud cardiovascular.
• Teniendo en cuenta que tanto las frutas, como las verduras y las hortalizas son especialmente ricas en vitaminas, minerales, agua, fibra y antioxidantes, nos encontramos ante alimentos saludables que ayudan al pequeño en el crecimiento y desarrollo de su organismo.
• También ayudan a prevenir enfermedades como: cáncer infantil, enfermedades cardiovasculares (entre ellas diabetes y colesterol alto, que han sufrido un gravísimo incremento en la población infantil en los últimos años), trastornos digestivos y enfermedades neurodegenerativas.
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¡Yo me divierto con las frutas!

• https://www.youtube.com/watch?v=N9TTN5smxcs (Enclavar)
• Pie de imagen: Canción alusiva a las frutas.
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• Pie de imagen: Algunas ideas para un desayuno con frutas