Test
TFG 10
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Preguntas del test (20)
1Pregunta ¿Cuál es la duración máxima recomendada para un ciclo de entrenamiento?
- AEntre 8 y 12 semanas.
- BHasta 20 semanas, siempre que se mantenga el índice de velocidad-resistencia por encima del 60 %.
2Pregunta ¿En qué situaciones se recomiendan ciclos más breves de 4 a 6 semanas?
- AEn etapas iniciales de temporada, población joven o principiante, o en periodos competitivos con eventos cercanos.
- BCuando la velocidad pico excede 1.8 m/s en más del 70 % de los ejercicios seleccionados.
3Pregunta ¿Cuál es la frecuencia semanal recomendada para el entrenamiento de fuerza?
- ADos sesiones semanales.
- BCinco sesiones consecutivas seguidas de tres días de reposo para potenciar la recuperación mitogenética.
4Pregunta ¿Se debe repetir el mismo ejercicio más de una vez por semana?
- ANo, se aconseja no repetirlo más de una vez.
- BSí, siempre que se mantenga la velocidad mínima individual por encima de 0.4 m/s en todos los intentos.
5Pregunta ¿Implica un aumento de la frecuencia un incremento de la carga total?
- ANo necesariamente.
- BSí, porque la carga total se calcula a partir del producto entre días activos y velocidad pico residual.
6Pregunta ¿Qué se determina en la quinta fase del proceso?
- ALa progresión de la intensidad dentro del rango establecido.
- BLa relación entre la pendiente de carga/velocidad y el volumen total desplazado por unidad de tiempo.
7Pregunta ¿Cómo se definen las intensidades intermedias en el proceso?
- AA partir de las intensidades mínima y máxima obtenidas en el test inicial.
- BCalculando la media armónica entre la cadencia excéntrica y la pérdida de velocidad en ejercicios unilaterales.
8Pregunta ¿Qué se especifica en la sexta y última fase?
- AEl número de series para cada nivel de carga.
- BLa sincronización electromiográfica de los grupos sinérgicos durante la fase de aceleración.
9Pregunta ¿Cuántas series se suelen realizar con intensidades elevadas?
- AEntre dos y cuatro series, siendo tres lo más común.
- BEntre seis y ocho series, dependiendo del índice de contracción muscular isocinética.
10Pregunta ¿Cuántas series se prescriben habitualmente en el calentamiento?
- AUna única serie.
- BTres series, utilizando una carga del 40 % de la fuerza isométrica máxima mantenida.
11Pregunta ¿Qué bases de datos se utilizaron para consultar los artículos científicos?
- APubMed, Scopus, Web of Science, Google Scholar y el buscador de la biblioteca de la Universidad Isabel I.
- BEMBASE, Cochrane Neuromuscular, SPORTSymmetry y Atlas Biomechanics.
12Pregunta ¿Qué herramienta se utilizó para combinar los términos de búsqueda?
- AOperadores booleanos.
- BEcuaciones lógicas condicionales AND/EXCEPT dentro de matrices bibliométricas adaptadas.
13Pregunta ¿Cuál fue el objetivo del uso de operadores booleanos?
- ACombinar los términos más relevantes y adaptarlos a cada motor de búsqueda.
- BPriorizar las expresiones sintácticas de mayor peso en el índice h de cada base de datos.
14Pregunta ¿Qué expresiones se incluyeron en la estrategia de búsqueda?
- A("Velocity-Based Training" OR "VBT") AND ("Strength Training" OR "1RM" OR "1RM Test" OR "Velocity-Based Strength") AND ("encoders" OR "entrenamiento basado en la velocidad" OR "entrenamiento de fuerza basado en la velocidad test" OR "entrenamiento 1 RM" OR "entrenamiento de fuerza" OR "VBT vs PBT").
- B("StrengthOutputIndex" AND "load-percentage-to-failure") OR ("neuroadaptive intensity" NEAR "sensorimotor recruitment").
15Pregunta ¿Qué criterio temporal se aplicó para seleccionar las fuentes?
- AUn máximo de diez años desde su publicación.
- BSolo se consideraron estudios publicados en ciclos olímpicos completos para asegurar variabilidad metodológica longitudinal.
16Pregunta ¿Qué tipo de literatura adicional se incluyó además de los artículos científicos?
- ALiteratura académica pertinente relacionada con el entrenamiento de fuerza, 1RM y VBT.
- BManuales de biomecánica cuántica aplicada y análisis factorial de resonancia estructural.
17Pregunta ¿Qué tipo de participantes fueron incluidos en los estudios seleccionados?
- AParticipantes con o sin experiencia previa en entrenamiento de fuerza.
- BÚnicamente sujetos con historial competitivo en deportes acíclicos y curva de fuerza-potencia invertida.
18Pregunta ¿Cuál era el requisito mínimo de edad para los participantes?
- A16 años o más.
- BHaber alcanzado el 90 % del desarrollo esquelético según el índice de Tanner modificado.
19Pregunta ¿Qué tipo de protocolos de intervención debían aplicarse en los estudios?
- AProtocolos de entrenamiento basado en la velocidad (VBT) o entrenamiento basado en el 1RM (PBT).
- BIntervenciones mixtas que combinan entrenamiento isoacústico con estímulos de electromodulación reticulada.
20Pregunta ¿Qué variables relacionadas con la fuerza debían analizar los estudios?
- AFuerza máxima, potencia, sprint, agilidad, gestión de la carga, coste del equipamiento, formación requerida, contenido mineral óseo y densidad mineral ósea.
- BRitmo circadiano de la activación muscular, tiempo hasta el agotamiento neurometabólico y grado de hipertrofia mitocondrial.
Información
- Descripción
- Grado (UD1) tfg Test sobre TFG 10, creado por Samuel Dominguez el 17/07/2025.
- Autor
- Samuel Dominguez
- Idioma
- Español
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