Flashcards
Memoria 4.
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- 1El olvido. De acuerdo con la teoría del decaimiento,los recuerdos se deterioran por la acción
del paso del tiempo. La mayor parte de la evidencia que apoya a la teoría del decaimiento proviene de experimentos conocidos como estudios con distractor. - 2Teoría que argumenta que el paso del tiempo causa el olvidoTeoría del decaimiento
- 3El daño encefálico causado por accidentes, cirugía, deficiencias en la dieta o enfermedad es la causa más probable de la pérdida severa de memoria.El daño del hipocampo afecta profundamente la formación de la memoria de largo plazo. Por ejemplo, los estudios de personas ancianas que tienen problemas para recordar el material nuevo
muestran que el hipocampo es más pequeño de lo normal - 4Los exámenes encefálicos también revelan una disminución del hipocampo en la gente que sufre la enfermedad de Alzheimer, un trastorno neurológico caracterizado por una pérdida severa de la memoriaEl alcoholismo crónico origina una forma de amnesia llamada síndrome de Korsakoff causado por una deficiencia vitamínica en la mala dieta que por lo regular ingiere
la gente que abusa del alcoho - 5Las lesiones en la cabeza a menudo producen amnesia retrógrada, una condición en la cual la gente no puede recordar lo que le sucedió poco antes de la lesión.Se cree que en tales casos el olvido ocurre porque
los recuerdos no están firmemente “anclados” en el encéfalo. - 6Los neurotransmisores también desempeñan un papel en el olvido. Uno en particular, la acetilcolina, parece ser importanteLos pacientes con Alzheimer por lo común tienen en el encéfalo niveles de acetilcolina
por debajo de lo normal y las autopsias demuestran que muchas de las neuronas encefálicas productoras de acetilcolina han sufrido un daño severo - 7La incapacidad para recordar eventos que precedieron a un accidente o lesión, pero sin pérdida de la memoria anterior.Amnesia retrógrada
- 8el olvido ocurre porque, aunque atendimos al asunto que debe ser recordado, no repasamos el material de manera adecuada. El simple hecho de “cumplir con las formalidades” del repaso suele ser insuficienteLa práctica prolongada
e intensa con la intención de aprender produce menos olvido que unas cuantas repeticiones desganadas. El repaso elaborativo también contribuye a aumentar la duración
de los nuevos recuerdos. - 9El aprendizaje por sí mismo puede causar olvido porque el aprendizaje de una cosa interfiere con el recuerdo de otra. La información se mezcla o es dejada a un lado por otra información, y por eso se vuelve más difícil de recordar. Dicho olvido se debe entonces a la interferencia. Existen dos tipos de interferenciaInterferencia retroactiva y proactiva
- 10El proceso por el cual la nueva información interfiere con la información que ya se encuentra en la memoria.Interferencia retroactiva
- 11una persona prende una lista de pares de palabras, como feliz-manzana; se espera que al presentarle feliz la persona diga manzana. Después de que se aprende esta lista, la persona aprende una lista diferente que incluye feliz-lápiz; cuando se le presenta feliz la persona debe decir lápiz.Después de aprender la segunda lista, se prueba el recuerdo de la persona de la
primera lista; como antes, la tarea es decir manzana en respuesta a feliz. El hallazgo común es que el aprendizaje de la segunda lista interfiere con la habilidad para recordar la
primera - 12El proceso por el cual la información que ya se encuentra en la memoria interfiere con la nueva informaciónInterferencia proactiva
- 13en esta ocasión se prueba el recuerdo de los participantes de la segunda lista aprendida. Por lo regular, su desempeño es menos bueno que el de la gente que sólo aprendió la segunda lista. Se concluye entonces que el aprendizaje de la primera lista interfiere con el aprendizaje posterior. Al igual que la interferencia retroactiva, la interferencia proactiva es un fenómeno cotidiano.Suponga que siempre estaciona su carro en el terreno detrás del edificio donde
trabaja. Posteriormente le cambian su lugar de estacionamiento a un terreno cruzando
la calle. Le llevará más tiempo recordar el nuevo lugar de estacionamiento del que necesitaría si no lo hubiera estacionado previamente detrás del edificio. Aprender a buscar
su automóvil detrás del edificio interfiere con su nuevo recuerdo de que ahora se estaciona cruzando la calle - 14El factor más importante en la determinación del grado de interferencia es la semejanza de los elementos en competencia.Por ejemplo, en el aprendizaje de pares asociados, elementos como feliz-manzana y feliz-pera tienen más probabilidad de interferirse
(retroactiva o proactivamente) que feliz-roble y feliz-tren, - 15Los factores situacionales también contribuyen al olvidoCuando las claves ambientales que estuvieron presentes durante el aprendizaje están ausentes en el recuerdo, el esfuerzo por recordar a menudo tiene menos éxito. Este
fenómeno, llamado olvido dependiente de las señales, ha sido demostrado en una amplia variedad de situaciones. Por ejemplo, unos buzos recordaron mejor una lista de palabras si las aprendían y trataban de recordarlas bajo el agua que si las aprendían bajo el agua y trataban de recordarlas en la playa - 16Además de recibir influencia de las señales ambientales, nuestra capacidad de recordar con precisión la información resulta afectada por señales internas. Este fenómeno se conoce como memoria dependiente del estado.La memoria dependiente del estado se refiere al enigmático hallazgo de que la gente que aprende material en un particular estado fisiológico tiende a recordar mejor el material si regresa al mismo estado en que se encontraba durante el aprendizaje. Por ejemplo, un estudio demostró que la gente que aprendía el material mientras estaba bajo la influencia de la marihuana, más tarde recordaba más material cuando estaba de nuevo bajo la influencia de la marihuana que cuando no lo estaba
- 17El olvido también ocurre como resultado de lo que se ha llamado la naturaleza “reconstructiva” del recuerdo.Cuando una experiencia no concuerda con la visión que tenemos del mundo o de nosotros mismos, tendemos
inconscientemente a ajustarla o borrarla de la memoria por completo - 18Cómo reducir el olvido. 1. Motívese. Sin un fuerte deseo de aprender o recordar algo, probablemente no lo hará. Pero si encuentra una forma de mantenerse alerta y estimulado, le será más fácil aprender y recordar las cosas.2. Practique habilidades de retención.
Para mantenerse en buena forma, las habilidades de memoria, al igual que todas las habilidades, deben practicarse y ejercitarse. Los expertos en la memoria recomiendan hacer ejercicios como crucigramas, acrósticos,
anagramas, jugar scrabble, monopolio, trivia y bridge. O puede aprender japonés, unirse a un club de ajedrez o discutir frecuentemente los eventos actuales con sus amigos. - 193. Confíe en su capacidad para recordar. La duda a menudo conduce a la ansiedad, la cual interfiere a su vez con la capacidad para recuperar información de la memoria. Los expertos coinciden en que los ejercicios de relajación aumentan significativamente la habilidad para recuperar la información de la memoriaademás, si está convencido
de que no podrá recordar algo, probablemente no lo hará. Por ejemplo, las personas
que están seguras de que no podrán recordar las partes del sistema nervioso para un
examen de psicología, sin duda tendrán más dificultad para dominar este material que
quienes adoptan una actitud más positiva hacia la tarea. - 204. Reduzca al mínimo las distracciones. Aunque algunas personas pueden estudiar para un examen y escuchar la radio al mismo tiempo, la mayoría de la gente encuentra que las distracciones externas interfieren con el aprendizaje y el recuerdo. Si algo lo está distrayendo, busque un lugar tranquilo, incluso aislado, antes de tratar de memorizar algo.5. Mantenga la concentración.
Prestar cercana atención a los detalles, concentrarse en
el entorno, las emociones y otros elementos asociados con un evento le ayudarán a recordarlo con mayor claridad. - 216. Haga conexiones entre el nuevo material y la información que ya está almacenada en la memoria de largo plazo. Una clave para mejorar la memoria consiste en organizar y codificar el material de manera más eficaz cuando entra por primera vez a la MLP. Discuta las cosas que quiere recordar con otras personasPiense o escriba formas en que la
nueva información se relaciona con cosas que ya sabe. Cuantos más vínculos forje entre
la información nueva y la información que ya se encuentra en la MLP, más probable será que recuerde el nuevo material. - 22Técnicas que facilitan el recuerdo del material.Mnemónicos
- 23Algunos de los mnemónicos más simples sonlas rimas y coplas que usamos a menudo para recordar fechas y otros hechos.
- 24“Treinta días tiene septiembre, abril, junio y noviembre…” nos permite recordar cuántos días hay en un mes. También estamos familiarizados con otros mnemónicos simples en los cuales componemos palabras u oraciones con el material que debe recordarse.Podemos recordar los colores del espectro visible
—rojo, naranja, amarillo, verde, azul, índigo y violeta— usando la inicial de cada uno
para formar la oración Rosa Nuñez Alcántara Vence Al Insecto Volador; o bien, podemos recordar las notas musicales sobre las líneas del pentagrama (mi, sol, si, re, fa)
por medio de la frase María Soledad Siembra Retoños Fragantes - 258. Use señales de recuperación. Cuantas más señales de recuperación tenga, más probable será que recuerde algo. Una forma de establecer señales automáticas de recuperación es crear rutinas y estructura. Por ejemplo, cuando llegue a la puerta, ponga siempre las llaves de la casa y del carro en el mismo lugar.Luego, cuando se pregunte
“¿Dónde puse mis llaves?”, el hecho de tener un lugar especial para ellas sirve como señal de recuperación. En ocasiones, algo que no forma parte de una rutina o estructura sirve como señal de recuperación. Por ejemplo, si quiere acordarse de hacer algo
antes de ir a la cama, deje un objeto inusual en el lecho (quizá un zapato o un calcetín), cuando llegue el momento de dormir, verá el objeto inusual y eso le ayudará a recordar lo que quería hacer. - 269. No se base únicamente en la memoria La memoria humana no es perfecta, por lo que es prudente hacer uso de otras herramientas. Anote las cosas que necesita recordar y luego pegue una nota o lista de esas cosas en un lugar destacado, como el tablero de avisos o la puerta del refrigerador.Anote en un calendario todas las fechas que quiere
recordar y luego coloque el calendario en un lugar visible. Si fue testigo de un accidente, anote de inmediato todo lo que vio y escuchó con tanto detalle como pueda;
luego use su recuento escrito para refrescar la memoria periódicamente. - 2710. Esté consciente de que sus esquemas personales pueden distorsionar su recuerdo de los eventos. las personas en ocasiones “reescriben” sin saberlo eventos pasados para adecuarlos a la imagen actual o deseada que tienen de sí mismas y a sus decisiones pasadas. Estar en guardia contra dichas distorsiones le ayudará a evitarlas.tenga en mente que el olvido no siempre es algo malo. Casi todos hemos tenido experiencias que quisiéramos olvidar, y olvidarlas sería una bendición.
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- Psicología Flashcards on Memoria 4. , created by Sherly Castillo on 01/07/2021.
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- Sherly Castillo
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