Flashcards

Actitud positiva

Blan Garcia Spanish 10 cards

Cards in this deck (10)

1Una actitud positiva nos impulsa a buscar información y solucionesAnte las adversidades y la incertidumbre del futuro o ante el temor de conocer la respuesta a nuestras dudas, con frecuencia nos bloqueamos, lo que nos impide adoptar actitudes positivas. La toma de decisiones suele ser más sencilla si se dispone de información clara y fiable acerca de las opciones que tenemos. Una actitud positiva será un buen punto de partida para tomar decisiones.
2Desarrollar conductas positivas y proactivasNo basta con cultivar una actitud positiva hacia las tareas que desempeñamos, sino también hacia las personas con las que formamos equipo. Cuando el ambiente laboral es positivo, crece automáticamente la motivación. Si logramos cultivar buenas relaciones, no nos sentiremos trabajando entre compañeros anónimos, sino compartiendo con colaboradores que tienen una causa en común. Para facilitarlo se recomienda ser responsables y puntuales, honestos y ante todo practicar la cortesía.
Aprender a gestionar los conflictos, exponiendo los desacuerdos, sin agredir, ni herir a las personas sino enfocándonos a la situación.
3Desarrollar la calidad en nuestro trabajoSaber que estamos haciendo bien nuestra labor y evolucionando en ella, es uno de los factores que más nos debe motivar. Por ello debemos tener en cuenta:
- Entender bien cuáles son los requisitos y habilidades que exige el trabajo y esforzarnos por ajustarnos a ellos.
-Buscar métodos para realizar nuestras tareas de manera más eficiente y ágil.
-Proponernos metas ambiciosas. No solo cumplir, sino identificar cuál es el escalón que sigue en la evolución laboral.
- Conocer bien la empresa, identificar sus políticas, su filosofía y su estructura así como los cambios que se están suscitando con la situación que estamos viviendo.
4Desarrollar la automotivaciónPara aquellos momentos en los que no tienes a tu lado a alguien que reconozca tus esfuerzos, es muy importante que aprendas a no desanimarte y que seas consciente de que estás dando la mejor versión de ti. Para automotivarte te proponemos:
- Cuidar tu aspecto físico pero también sonreír.
- No olvides valorar tus logros.
- Reconócete: de vez en cuando, enviarte mensajes positivos.
5Relación entre actitud positiva y resilienciaLa resiliencia, es la capacidad de resistir y superar la adversidad saliendo incluso reforzados, “no todas las personas gozan de la misma capacidad de recuperación". Aunado al papel que desempeñan los genes que heredamos y de nuestra manera de ser, la aptitud para superar las desgracias depende también del significado que le demos y de nuestras expectativas. La vivencia de algunas personas que, tras vivir una situación traumática experimentan y valoran importantes cambios positivos, algo que el doctor nos explica analizando el concepto del llamado “crecimiento postraumático”, aplicable incluso en la elaboración del duelo y el afrontamiento de pérdidas. (Rojas M. 2020)
6La ansiedad también es un modulador de nuestra actitudEl temor, la incertidumbre, el miedo… son sentimientos generadores de ansiedad que interfieren y limitan la actitud positiva. Si la ansiedad es pasajera y somos capaces de detectarla y de activar mecanismos para controlarla no tiene que ser un gran problema. A veces, cierto nivel de inquietud es inevitable y cumple su función de alerta que ayuda a tomar decisiones.
Ahora bien, “los estados crónicos de ansiedad constituyen otro veneno para los ingredientes del optimismo”, ya que la ansiedad no controlada genera indefensión y “el sentimiento permanente de indefensión tiene efectos devastadores sobre el temperamento de los seres humanos. Es fundamental conocer la ansiedad y aprender a relajarse para aliviarla y/o cntrolarla.
7Optimismo realistaEl optimista es consiente de las dificultades que esta viviendo y por consiguiente trata de actuar con determinación, seguridad y confianza.
Ser optimista implica moldear nuestra forma de pensar, con el fin de maximizar las percepciones, explicaciones y perspectivas favorables de las cosas, incluyendo la valoración del esfuerzo que uno invierte en ese ejercicio. El optimismo no está reñido con la aceptación de los problemas reales o los aspectos negativos de una situación desafortunada, pero sí lo está con el rechazo de cualquier estrategia que pueda ayudar a resolver los problemas o mejorar la situación.
8Sentido del humor“El sentido del humor es algo muy serio. Su función principal es ayudarnos a mantener una saludable distancia emocional de los conflictos y las circunstancias que nos amenazan. También nos ayuda a reconocer las incoherencias de la vida. Esto es desplegar una cierta dosis de gracia y ocurrencia, es una excelente herramienta para conectarnos con los demás. Y cuando se presenta una crisis, el sentido del humor puede sumarse a los lazos afectivos y solidarios con otras personas.
9Tener actitud de gratitudCuando aprendes a valorar todo lo que tienes, cuando aprendes a valorar que cada día nuevo es una nueva oportunidad para ser agradecido todo esto te ayuda a transformar cualquier situación adversa en un aprendizaje mas te ayuda a ser más resiliente y a transformar tu vida desde una nueva perspectiva
10Aprende a tener un plan que te lleve a la acciónLa única forma en que lograrás tus metas y podrás fortalecer tu optimismo es a través de la acción.
Debes estar consciente donde estas y a donde quieres llegar debes afrontar esos retos que te mantengan firme y en el camino.
Una buena planeación te permitirá organizar mejor tu tiempo y definir tus prioridades pero sobre todo llevarlas a cabo
Cuando uno cumple sus metas se siente motivado y fortalecido porque fue el resultado de organizar y priorizar las actividades para lograr tus objetivos pero sobre todo de disfrutar el camino.