Flashcards
Plato del bien comer
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- 1Plato del bien comer 😋🍽️El Plato del Bien Comer es una guía alimentaria que promueve una dieta equilibrada y saludable. Consiste en dividir el plato en tres secciones principales:
- 21. Verduras y frutas: Ocupan la mitad del plato. Son fuentes importantes de vitaminas, minerales y fibra.2. Cereales y tubérculos: Representan un cuarto del plato. Incluyen alimentos como arroz, maíz, pan integral, papa, camote, entre otros.
- 33. Proteínas: Ocupan el otro cuarto del plato. Pueden ser carnes magras, aves, pescado, legumbres o frijoles.Además, se sugiere complementar la dieta con alimentos ricos en grasas saludables, como aceite de oliva, nueces o aguacate, así como beber suficiente agua y limitar el consumo de azúcares y grasas saturadas.
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- Flashcards on Plato del bien comer, created by Jacqueline Sabinas Colmenares on 27/06/2023.
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- Jacqueline Sabinas Colmenares
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