Flashcards
Regula a Temperatura corporal
Cards in this deck (11)
- 1Temperatura corporalNos dias de muito calor ou mesmo na prática de exercícios físicos, a transpiração aumenta, eliminando, sobretudo, água. Isto é uma reação natural do corpo para manter a temperatura estável.
É necessário ingerir líquidos para repor a perda e evitar uma desidratação. - 2DigestãoA água participa da produção de enzimas, suco gástrico e saliva, substâncias essas que participam das reações químicas no organismo durante a digestão, favorecendo o bom funcionamento do intestino.
- 3Absorção dos nutrientesUma hidratação adequada garante o volume ideal de sangue, responsável por transportar os nutrientes até as células.
- 4CeluliteAs toxinas presentes no nosso corpo são eliminadas por meio do suor e da urina. A ingestão de água torna esse processo mais eficiente, ou seja, ele trabalha mais, eliminando, inclusive, as toxinas causadoras da celulite.
- 5BelezaQuando bem hidratado, o nosso organismo transporta nutrientes, vitaminas e sais minerais mais rapidamente até as células. Este processo faz com que a pele fique mais viçosa (evitando rugas), o cabelo mais brilhante e as unhas mais fortes e saudáveis.
- 6RejuvenesceOs cremes conseguem atingir a camada superficial da pele. A água é capaz de hidratar as camadas mais profundas da pele, deixando-a mais bonita e saudável.
- 7Dicas para manter o corpo hidratado Dica 1Consuma água antes mesmo de sentir sede. Quando a sensação de sede vem, é um sinal de que o corpo já está desidratando.
- 8Dica 2Segundo pesquisas, é necessário tomar de oito a dez copos de água por dia, distribuindo a quantidade ao longo do período.
- 9Dica 3Caso você não tenha o hábito de tomar água, tente ingerir suco de frutas naturais ou chás de ervas.
- 10Dica 4Você pode adicionar gotas de limão, sementes de maracujá ou folhas de hortelã para dar um sabor à sua água, sendo assim, um estímulo para ingestão.
- 11Dica 5Tenha sempre em mãos uma garrafa de água, em todos os ambientes que você frequenta. Isso faz com que você não se esqueça de ingeri-la.
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- Flashcards on Regula a Temperatura corporal, created by Kauana Rodrigues on 02/10/2014.
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- Kauana Rodrigues
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