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Description
Flashcards by Kauana Rodrigues, updated more than 1 year ago
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Created by Kauana Rodrigues
over 9 years ago
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| Question | Answer |
| Temperatura corporal | Nos dias de muito calor ou mesmo na prática de exercícios físicos, a transpiração aumenta, eliminando, sobretudo, água. Isto é uma reação natural do corpo para manter a temperatura estável. É necessário ingerir líquidos para repor a perda e evitar uma desidratação. |
| Digestão | A água participa da produção de enzimas, suco gástrico e saliva, substâncias essas que participam das reações químicas no organismo durante a digestão, favorecendo o bom funcionamento do intestino. |
| Absorção dos nutrientes | Uma hidratação adequada garante o volume ideal de sangue, responsável por transportar os nutrientes até as células. |
| Celulite | As toxinas presentes no nosso corpo são eliminadas por meio do suor e da urina. A ingestão de água torna esse processo mais eficiente, ou seja, ele trabalha mais, eliminando, inclusive, as toxinas causadoras da celulite. |
| Beleza | Quando bem hidratado, o nosso organismo transporta nutrientes, vitaminas e sais minerais mais rapidamente até as células. Este processo faz com que a pele fique mais viçosa (evitando rugas), o cabelo mais brilhante e as unhas mais fortes e saudáveis. |
| Rejuvenesce | Os cremes conseguem atingir a camada superficial da pele. A água é capaz de hidratar as camadas mais profundas da pele, deixando-a mais bonita e saudável. |
| Dicas para manter o corpo hidratado Dica 1 | Consuma água antes mesmo de sentir sede. Quando a sensação de sede vem, é um sinal de que o corpo já está desidratando. |
| Dica 2 | Segundo pesquisas, é necessário tomar de oito a dez copos de água por dia, distribuindo a quantidade ao longo do período. |
| Dica 3 | Caso você não tenha o hábito de tomar água, tente ingerir suco de frutas naturais ou chás de ervas. |
| Dica 4 | Você pode adicionar gotas de limão, sementes de maracujá ou folhas de hortelã para dar um sabor à sua água, sendo assim, um estímulo para ingestão. |
| Dica 5 | Tenha sempre em mãos uma garrafa de água, em todos os ambientes que você frequenta. Isso faz com que você não se esqueça de ingeri-la. |
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