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Description
Flashcards by Chris Guzman, updated more than 1 year ago
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Created by Chris Guzman
over 7 years ago
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| Question | Answer |
| Técnicas "el cambio": son técnicas alternativas, para que el paciente pueda ver la gama de oportunidades que tiene con los recursos que le quedan. | • Construcciones alternativas: técnica del cerillo y técnica de trajes. • Imaginería: En la selva, redondeando, cruzando el río, perdido en Japón. • Redefinición/reestructuración: Pregunta milagro, Bola de cristal, Máquina del tiempo. • Prescripción del comportamiento: pros y contras, registro, lentes y visión positiva, tarea de fórmula, tarea de sorpresa. |
| Técnica del Cerillo: Se le brinda a la paciente 7 cerillos. Se le indica que con estos mismos cerillos debe armar diferentes figuras: una casa, un caballo, un barco, un carro, etc. Luego se le va retirando uno por uno los cerillos. De esta forma ahora debe volver a realizar las mismas figuras pero con un cerillo menos. | Se utiliza para que pueda construir alternativas de figuras, mientras menos recursos mas reto tiene para ver las alternativas que tiene, y después se hace una analogía del problema que lo aqueja. |
| Trajescon periodico: Con numerosos periódicos, cinta adhesiva, tijeras y marcador, luego de haber identificado cualidades, se realiza un traje que identifique a la cualidad “más grande” que el paciente tenga, a fin de disfrazarse de la cualidad. Del mismo modo, el paciente hará cuestionamientos para establecer un diálogo. | La finalidad de el uso de esta técnica es que el paciente pueda redefinirse y potencializar las cualidades que tiene para sobreponerse a los cambios, de una mejor manera. |
| En la selva: Se le presenta una problemática hipotética al paciente en la que se encuentre varado en la selva luego de haberse perdido en una expedición. Se encuentra sólo, pero dispone de tres elementos específicos con los cuales debe valerse para superar la problemática y sobrevivir. Los elementos no tienen nada en común (podría ser una tabla de madera, una soga y una manta de tela por ejemplo) pero él paciente tiene que idear alguna forma en que pueda utilizar estos elementos para sacarles provecho. | El propósito de está técnica es para que pueda ver las opciones y usar la imaginación para encontrar soluciones. |
| Redondeando: Se le brinda al paciente una hoja con treinta círculos del mismo tamaño. Se le pide que en un minuto dibuje la mayor cantidad de objetos que pueda adaptando los círculos. | agujas y números para convertirlo en un reloj, al segundo círculo le puede agregar unos rayos y así volverlo un sol, etc. |
| Cruzando el río: Se le presenta al problema un acertijo que debe resolver: Un pastor necesita pasar un lobo, una cabra y una lechuga a la otra orilla de un río, el pastor posee un bote en el que solo pueden entrar él y una de las otras tres cosas. Si el lobo se queda sólo con la cabra, el lobo se come la cabra; si la cabra se queda sola con la lechuga, la cabra se come la lechuga, ¿cómo debe pasar las tres cosas, sin que nada ni nadie sea comido? Se puede desarrollar un dibujo en una hoja en blanco para graficar el problema y ayudar a visualizar al paciente. | Se trabaja la importancia de ver alternativas, ser creativos y buenos comunicadores para favorecer los sistemas en donde nos relacionamos. |
| Perdido en Japón: Se le presenta al paciente una situación hipotética que le represente una problemática. Se le describe una historia en la que él despierta un día en Japón con amnesia. No recuerda como llegó hasta ahí. No domina el idioma de la región. Se encuentra sólo en una habitación de un hotel. No tiene maletas ni lleva consigo más ropa que la que lleva puesta y una billetera sin identificación pero con suficiente dinero para sobrevivir como máximo cinco días. Se le presenta ahora tres diferentes situaciones a partir de esta misma problemática. En cada situación dispone de un artículo diferente. En la primera situación se le brinda un teléfono celular con saldo y conexión a internet, pero sin registro de números. En la segunda situación se le brinda las llaves de un carro alquilado en la región. En la última situación se le ofrece su agenda con números telefónicos y citas que no recuerda. | Se le pide al paciente que para cada situación idee posibles soluciones. Para ejercitar la capacidad de resolución de problemas. |
| Pregunta milagro: Imagina que esta noche, mientras estas durmiendo, se produce un milagro y cuando te despiertas al día siguiente, tu problema se ha solucionado. ¿Cómo sabrás que el milagro ha sucedido? ¿Qué será diferente en tu vida? Se finaliza con la interrogante: Hay algo en tu vida hoy que sea parecido a lo que va a ser tu vida cuando cambien las cosas y se parezcan mas a ese milagro que sonaste? | Es una técnica para restructurar y plantearse metas buscando un fin esperado. para redefinirse y proyectarse hacia el futuro. |
| Bola de cristal: Invita a un cliente a mirar por una bola de cristal que representa el futuro sin el problema. Puede utilizarse una secuencia de preguntas para guiar al paciente en la descripción: "¿Como se ha solucionado el problema?"; "¿Que has hecho?"; "¿Qué han hecho los demás?"; "¿Cómo ha cambiado tu vida a resultado de todo esto?"; "¿Cómo te sientes?", "¿Qué has aprendido de ti mismo en esta proceso?"; "¿Cuál va a ser tu nueva relación contigo misma ahora que el problema ya ha desaparecido?" | Se emplea para que el paciente pueda apreciar los resultados de lo que la aquejan en ese momento. |
| Maquina del tiempo: Digamos que tenemos una máquina del tiempo en este oficina. Esta máquina te puede llevar a donde quieras. Ahora, digamos que te subes en ella y te lleva al futuro, a un tiempo cuando las cosas van como tú quieres que vayan, la primera cosa que sientes es que todas tus preocupaciones se han ido..." "¿Dónde estás?", "¿Con quién estás?", "¿Qué está pasando?", "¿Qué tipo de experiencia estas teniendo? (que estas haciendo, etc.)", "¿Cómo es diferente tu vida?", "¿Donde han ido tus problemas?", "¿Cómo se han ido?". | Se utiliza para que el paciente pueda trazarse metas y redefinirse en que quiere para el futuro. |
| Pros y contras: Se le pide al paciente que escriba cuáles son los beneficios y las consecuencias de lo que le acontece o lo que le esa generando malestar emocional. | Se utiliza para que el paciente se pueda dar cuenta de la responsabilidad de su comportamiento y que al cambiarlo podría haber cierta ventaja. |
| Registro no problemas: Consiste en llevar un diario pero no de lo se quiere cambiar, sino de lo que le hace sentir, útil, feliz, satisfecha, etc. | Se utiliza cuando el paciente tiende a maximizar los problemas, minimizando lo positivo que sucede en la vida. |
| Se utiliza para que el paciente pueda ver su situación bajo distintos puntos de vista. | Lentes y visión positiva: Son lentes de diferentes colores para que vea la vida de distintos puntos de vista. Se le provee al paciente varios lentes y se le indica que puede usarlos solo para ver cosas positivas, y que mire la vida bajo distintos puntos. |
| Es como un diario de cosas positivas, que le enseña al paciente a ver el presente y futuro con mas optimismo. | Tarea de fórmula: El paciente escribe o narra durante la semana, lo que quiere que siga pasando. |
| Se utiliza con aquellas personas que quieren mejorar sus relaciones sociales. Práctica el valor de dar un detalle significativo para poder apreciar el cambio que genera en las personas. | Tarea de la sorpresa: Es escoger a una persona con la que tenga conflicto o con la que quiera cambiar de actuar, y debe llevarle algo distinto cada día. No se debe confundir con comprar una amistad o a la persona, tiene que hacerse mediado. |
| técnicas de "respiro" | Son técnicas de relajación, idealmente puede acompañarse de músicoterapia. |
| Respiraciones diafragmáticas: Consiste en educar al paciente en respiraciones. | El propósito de esta técnica es que él paciente calme y oxigene su cerebro. Para que pueda mantener el control durante algún conflicto. |
| Respiraciones 4x4x4. Cuatro inaladas, 4 retener cuatro segunto 4 expulsar. Con el diafragma | Es una técnica que permite relajar el cuerpo y conectar el cuerpo con el sentimiento. |
| Respiraciones e imaginería: como está respirando, son rápidos, lentos como es su respiración. | Permite al paciente enlazar su respiración con su estado de ánimo, meditado el porque su respiración es rápida o lenta. Hace consciente al paciente del sentimiento que provoca el cambio de respiración |
| Técnicas del "Elogio" | • Cumplidos a si mismo o técnica del regalo • Cumplidos a otros • Voy a presumir |
| Cumplidos a sí mismo o técnica del regalo | Consiste en hacer elogios o detalles a si mismo, con el fin de empoderar al paciente. Debe hacerlo diariamente por el tiempo que sea necesario. |
| Cumplidos a otros: Consiste en que el paciente practique el reconocimiento de las virtudes en otras personas. | Tiene como finalidad, reforzar habilidades sociales, laborales y familiares. El paciente, por una semana, tendrá que darle cumplidos a sus amigos y/o familiares con quien se va a relacionar durante esa semana. Con esta actividad el paciente obtendrá a través de los cumplidos a relacionarse mejor con las personas. A la semana siguiente se hará la retroalimentación necesaria, en base a las siguientes preguntas: 1. ¿Qué fue lo que más se te dificultó?, 2. ¿Qué fue lo que más fácil se te hizo?, 3. ¿Qué fue lo que más te gustó?, 4. ¿Qué fue lo que menos te gustó? |
| Voy a presumir: Consiste en que el paciente enumere los atributos que tiene. | La finalidad de esta técnica es agilizar la capacidad del paciente para poder ver sus virtudes y apreciar cada una de ellas. A cada una de las anécdotas se le deberá de colocar un título para resumirlas y debe pegarla en un lugar donde pueda observarla diariamente. |
| LO NEGATIVO EN POSITIVO: Se le pedirá al paciente que escoja a una personas de las que más mal le caen, que trate de observar aspectos positivos en ellos y los apunte. | Esto con la finalidad de poder ver aspectos positivos entre negativos en las personas. A la semana siguiente se hará la retroalimentación necesaria, en base a las siguientes preguntas: 1. ¿Qué fue lo que más se te dificultó?, 2. ¿Qué fue lo que más fácil se te hizo?, 3. ¿Qué fue lo que más te gustó?, 4. ¿Qué fue lo que menos te gustó? |
| "Técnicas de externalización" | Cuya finalidad es que el paciente pueda ver desde afuera su problema, para que le sea mas fácil buscar la mayoría de soluciones posible. |
| Visualización: Consiste en lograr ver el problema desde fuera, para poder definir las posibilidades y no maximizarlo. | |
| Personificación del problema. Se le pide al paciente que se vista del problema y lo dramatice, se le da el rol de alguno de los expectadores. | Tiene como finalidad que el paciente visualice desde otro punto de vista el problema y pueda comprender como se sienten las personas involucradas en el problema. |
| Preguntas: Acerca de la influencia relativa del problema sobre sus vidas y sus relaciones. | Ejemplo: Como el problema afectado…….Porque el problema a significado......como afecta su trabajo?...ect. |
| Contradicciones: Estar pendiente de toda la contradicciones que maneja el paciente. | El objetivo es que el paciente debe darse cuenta desde otra perspectiva de sus contradicciones. Podemos usar analogías. |
| Técnica de testigos y carta: Se pide que busque a testigos y que narre como estuvo el problema. | Que escriba desde el punto de vista de otro una carta del problema para el paciente. La carta se hace en presente y en tercera persona. |
| Técnica media narrativo “las cartas”: Se le pide a la persona que escriba a ella misma en tercera persona ya sea al pasado o futuro. | Se le pide al paciente que la guarde en un lugar significativa en su hogar y que resguarde esa carta en un sitio de valor, y que en el futuro la pueda leer. Para poder comparar su estado de antes y después. |
| Técnicas de Ritual | Consiste en realizar un acto de reconocimiento para renunciar, enterrar, olvidar, terminar, ect. un evento o suceso. Darle un cierre con un acto a una situación que debemos dejar para poder avanzar. |
| Elaboración de cartas, luego se puede: .Quemar •Arrojar al agua •Botar o enterrar recuerdos | |
| Acción de gracias •Dar y recibir. •Exhibir o mostrar algunos objetos significativos. •Ceremonia para celebrar o conmemorar algo. | |
| Metáforas •Simbolización/explicar sin palabras, con símbolos del paciente, viviendo la relación. •Cuentos, anécdotas y chistes (cuentos que curan) | |
| Escalas y preguntas suposicionales •Presuposiciones: ¿Qué va a ser diferente cuando la terapia termine de manera exitosa? •Búsqueda de excepciones: gama de grises •Búsqueda de relatos alternativos: ¿Qué pasaría si? •Acontecimientos extraordinarios. |
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