TRABAJO DE INGRID

CLASIFICACIN DE LOS DEPORTES

Cada fase no es algo aislado, sino que esta integrada en todo el movimiento

este tipo de movimientos tiene una division en tres subfases perfectamente diferenciadas

1) fase preparatoria

2)fase principal

3)fase final

Se preparan los movimientos de la fase principal de la forma mas optima posible. en esta fase se pueden observar

MOVIMIENTO DE ARRANQUE

Se producen en sentido contrario a los movimientos de la fase principal y tienen los siguientes objetivos.

1) incrementar la amplitud de los movimientos y favorecer un mayor tiempo de aplicación de la fuerza (mayor impulso)

2) situar las articulaciones en una posición óptima para alcanzar las exigencias de la velocidad y fuerza

MOVIMIENTOS DE IMPULSO

se producen en el mismo sentido que los movimiento de las fase principal y tiene los siguientes objetivos

1) aumento la velocidad del deportista para incrementar su eficacia y rendimiento en la fase principal

2) adaptar los movimientos a las situaciones de juego (ej: dar el impulso adecuado a un pase o correr para llegar a una posible recepción acomodando amplitud y frecuencia )

FASE PREPARATORIA

FASE PRINCIPAL

es la parte del movimiento en la que se realizan las acciones que contribuyen directamente a alcanzar el objetivo principal del movimiento. En esta fase también se pueden observar

MOVIMIENTOS AUXILIARES

Contribuyen secundariamente a conseguir el objetivo del gesto (preparan y ayudan a los movimientos fundamentales) y se realizan en sentido generalmente contrario respecto a los movimientos fundamentales

MOVIMIENTO FUNDAMENTALES

este tipo de movimientos están presentes en todos los movimientos aciclicos y se realizan por medio de acciones musculares predominantemente concéntricas en la misma dirección y el mismo sentido que la acción principal, contribuyendo así a alcanzar el objetivo del movimiento

LOS MOVIMIENTOS DE LA FASE PRINCIPAL TIENEN LOS SIGUIENTES OBJETIVOS

1) Aplicar la máxima fuerza posible de manera coordinada en la dirección y el punto mas óptimo

2) lograr la máxima velocidad de ejecución en la trayectoria óptima

3) aproximar los movimientos a los estereotipos vigentes, especialmente en el caso de las diciplinas deportivas donde exista un jurado que valore la ejecución

DEPORTES ACICLICOS

FASE FINAL

en esta parte del movimiento se produce el frenado del movimiento y se finalizan los movimientos fundamentales de la fase principal para recuperar el reposo o el equilibrio del movimiento

MOVIMIENTOS INERCIALES

Son prolongaciones fluidas del movimiento fundamental sea por acusas de razomiento, acciones de la gravedad, limite de los recorridos articulares o choques con determinadas partes del cuerpo (ej: swing en golf)

MOVIMIENTOS DE FRENADO

En este caso existe una intervención directa del deportista mediante acciones musculares excéntricas que tienen por objetivo frenar el movimiento

OBJETIVOS DE LA FASE FINAL

1) Conseguir una situación de estabilidad del centro de gravedad

2) Disminuir los riegos de impacto y lesión

OBJETIVOS

-pretensión muscular

-incrementar del amplitud del movimiento

-alcanzar una angulación óptima

-lograr una posición idónea

-aprovechar fuerzas externas

OBJETIVOS

-Incrementar la energia cinetica

-adaptarse a la situación de juego

OBJETIVOS

Coordinación de movimientos parciales

OBJETIVOS

- Situación estable C.D.G

-Disminuir riesgos de impacto

-Aproximación estereotipos

CARACTERISTICAS

se caracterizan por la compleja organización de las acciones motrices y la intensidad del trabajo realizado en poco tiempo y en condiciones de competencia. Asimismo, presentan una diversidad de acciones técnicas, como en el caso del futbol, el baloncesto y el voley.

EJEMPLOS

Los deportes acíclicos son aquellos que predominan con la fortaleza veloz y los movimientos de intensidad máxima como:

futbol, voleibol, baloncesto, tenis, rugby

DEPORTES CICLICO

Se produce una repetición múltiple de una secuencia fija de movimiento (ej: patinaje velocidad o ciclismo)

FASE PRINCIPAL

Casi todos los movimientos se realizan con acciones de locomoción se diferencian de los gestos aciclicos en que

1. Solo se dan movimientos fundamentales con intensas acciones musculares concéntricas (excéntricas en el caso del frenado)

2. describen generalmente trayectorias curvilineas en sentido contrario al desplazamiento

OBJETIVOS

los movimientos de la fase principal tienen los siguientes objetivos

1. lograr el grado óptima de rozamiento con el agua en la tracción

2. alcanzar las trayectorias de empuje o tracción adecuadas para conseguir una máxima eficacia y ampliar el tiempo de la fase principales

FASE INTERMEDIA

Esta formada por una fusión de las fases final y preparatoria del movimiento siguiente. utiliza la fase final como acción de arranque del movimiento siguiente. en esta fase se distinguen movimientos

FASE PRINCIPAL

las constituyen todos los movimientos que contribuyen directamente a lograr el objetivo de la acción. existirán tantas fases principales como gesto aciclicos se enlacen

1. inerciales, presentes en escasas ocasiones en los movimientos ciclicos y consecuencia de una continuación fluida de los movimientos fundamentales de la fase anteior. en su ejecución no intervienen activamente el deportista

2. de arranque, frecuentes y numerosos. al contrario que sucede en los movimientos aciclicos, van en igual sentido que el desplazamiento

3. de frenado, deficiles de observar; por ej, la pronosupinación en la carrera

OBJETIVOS

- Conseguir una relajación-tensión adecuadas de la musculatura

-obtener un preestiramiento muscular con el objetivo de incrementar la producción de fuerza en la acción muscular concéntrica siguiente

- realizar una transmisión fluida para iniciar la siguiente fase muscular

-disminuir la violencia de los impactos

- incrementar la amplitud de los movimientos fundamentales

- adquirir la posición corporal idónea para inicar la fase principal

FASES DE ENLACE

unen la fase final del movimiento anterior con la preparatoria del siguiente. tienen una función doble:

1. extinción del movimiento de la fase principal anterior

2. preparación del movimiento de la fase principal posterior

OBJETIVOS

-disminuir el impacto de frenando

- relajar tension apropiado

petension de la musculatura

- posicion corporal idonea

- incrementar la amplitud de los movimientos fundamentales

OBJETIVOS

-Grado óptimo de razamiento

-acoplamiento de movimientos

-alcanzar trayectorias de empuje/ tracción adecuadas

EJEMPLOS

son deportes de intensidad y un alto grado de especializacion tales como:

ciclosmo, gimnasia artistica, remo, carerra(maraton), patinaje, atletismo, natacion

CARACTERISTICAS

se caracterizan por seguir un mismo patrón de movimiento de manera constante, como en el caso de la natacion, el remo y el ciclismo.