Resumen Ergonomía

ERGONOMÍA DEPORTIVA

Son el conjunto de estudios encaminados a aumentar el rendimiento y la salud del deportista a través de diversos métodos.

se encarga de estudiar diversos métodos que optimicen, a través de la indumentaria, equipo o herramientas, una actividad deportiva.

Prevención de riesgos en el deporte

Breve análisis de las lesiones

Desgarros Musculares

Fracturas

Dislocaciones

Es una lesión del músculo donde las fibras que componen al músculo se rompen.

SINTOMATOLOGÍA Contracción o espasmos musculares Hinchazón Calambres Dificultad de movimiento.

CAUSAS Evidentemente un golpe directo a un músculo provoca el rompimiento de sus fibras, pudiendo catalogarlo como desgarro muscular.

FACTORES DE RIESGO Localización de la lesión Tamaño del desgarro muscular o rotura de fibras musculares Estado de salud general

TRATAMIENTO cuando tenemos una rotura de fibras o desgarro muscular es la aplicación de hielo sobre la zona donde se ha producido la rotura, lo que reducirá el sangrado en la zona.

Una fractura es una ruptura, generalmente en un hueso

CAUSAS Las fracturas de los huesos pueden ser consecuencia de caídas, traumatismo o resultado de un golpe directo o patada al cuerpo. También pueden deberse a enfermedades que debilitan los huesos.

SINTOMATOLOGÍA -Hinchazón, hematoma o sangrado -Dolor intenso -Entumecimiento y hormigueo -Ruptura de la piel con el hueso que protruye -incapacidad para mover una extremidad

FACTORES DE RIESGO

-Baja masa ósea -Sexo femenino. Baja ingesta de calcio. Deficiencia de vitamina D. Sedentarismo.

TRATAMIENTO Reducción abierta y fijación externa. requiere una operación quirúrgica para reparar la fractura y la colocación de un aparato para fijación externa del miembro fracturado.

Es una lesión por la cual los extremos de los huesos no se encuentran en la posición normal.

SINTOMATOLOGÍA Pérdida de movimiento o incapacidad de mover dicha articulación. Dolor durante el movimiento, ya sea dolor intenso y agudo. Deformidad de la articulación Sensación de hormigueo.

CAUSAS Un traumatismo directo, como sucede en caídas o accidentes de tráfico. Las lesiones por desgaste, como ocurre durante las actividades diarias. El uso excesivo, como sucede con el sobre entrenamiento deportivo.

FACTORES DE RIESGO

Propensión a las caídas. Las caídas aumentan la posibilidad de dislocarse una articulación si usas los brazos para resistir el impacto o si caes con fuerza sobre una parte del cuerpo,

Factor hereditario. Algunas personas nacen con ligamentos que son más flexibles y más propensos a las lesiones en comparación con otras personas

Práctica de deportes. Muchas luxaciones se producen durante la práctica de deportes de alto impacto o de contacto

TRATAMIENTO El tratamiento dependerá de la articulación afectada y de la gravedad de la lesión

ANÁLISIS DE LOS RIESGOS Las lesiones agudas y por sobreuso son el efecto negativo más común, especialmente en casos de sobrepeso e incrementos de los volúmenes e intensidades de la práctica,

CLASIFICACIÓN DE LAS LESIONES

Lesiones agudas: Ocurren de forma repentina mientras se está haciendo ejercicio

Lesiones crónicas: Ocurren después de practicar un deporte o hacer ejercicio por un largo tiempo

LA SINTOMATOLOGÍA DE LAS LESIONES Dolor grave repentino Hinchazón No poder apoyarse en una pierna, rodilla, tobillo o pie.

SINTOMATOLOGÍA DE LAS LESIONES Dolor mientras está haciendo ejercicio Dolor leve incluso en reposo Hinchazón

ESGUINCES

Es un estiramiento o desgarro de los ligamentos

SINTOMATOLOGÍA Dolor Hinchazón Hematomas Capacidad limitada para mover la articulación afectada

CAUSAS Tobillo: Caminar o hacer ejercicio en una superficie desnivelada, y caer torpemente de un salto Rodilla: Girar durante una actividad atlética Muñeca: Caer sobre una mano extendida Pulgar: Daño durante la práctica de esquí o sobrecarga al practicar deportes de raqueta, como el tenis

FACTORES DE RIESGO Condiciones ambientales. Las superficies resbaladizas o desniveladas pueden hacerte más propenso a las lesiones. Condiciones ambientales. Las superficies resbaladizas o desniveladas pueden hacerte más propenso a las lesiones.

TRATAMIENTO Reposo. Evita las actividades que causan dolor, hinchazón o malestar Compresión. Para ayudar a calmar la hinchazón, comprime el área con una venda elástica hasta que se calme la hinchazón.