Flexibilidad , velocidad y resistencia.

Flexibilidad , velocidad y resistencia.

1. Flexibilidad

2. Velocidad:es la cualidad fìsica que permite realizar uno o varios movimientos en el minimo tiempo posible

   • velocidad gestual
   • velocidad de desplazamiento
   • velocidad de reacción
   • velocidad de resistencia
   • beneficios : aumentar la masa muscular, Mejora la velocidad de transmisión de la orden de contracción muscular, Aumentan las reservas de energía en el músculo.
   • técnica: contacto con el suelo, impulsión y vuelo
   • para una carrera hay que trabajar: la amplitud de la zancada, la frecuencia de la zancada, la capacidad de impulsión, series de distancias cortas a máxima velocidad, con tiempos de recuperación muy largos

3. Resistencia