Técnica Deportiva

Técnica Deportiva

1. Concepto

   • Conjunto de procesos nerviosos y musculares encaminados al movimiento ideal, económico y eficaz de un gesto motor, ejecutado de manera individual, definido por los conocimientos científicos y experiencias practicas, todo ello enfocado en beneficio de la competencia.

2. Aprendizaje y mejora del gesto técnico

   • Starosca
     • Enseñanza de la técnica individual
     • Enseñanza de la técnica estándar
     • Obtención de la técnica individual (estilo)

3. Características según el nivel

   • Principiante
     • Cumplimiento de tareas motoras
       • poco rendimiento
       • Pocas ocaciones
     • Calidad en la ejecución motora
       • Escasa exactitud
       • Solo reconoce estructura básica
     • Sensaciones motrices
       • Borrosas y apenas conscientes
       • Pocas sensaciones cinestésicas con predominio visual
     • Imágenes del Movimiento
       • predomina elementos espaciales
       • Determinadas visuales
     • Dirección y regulación
       • Retroalimentación exterior
       • Susceptibles a interrupciones
   • Avanzado
     • Cumplimiento de tareas motoras
       • en condiciones favorables aumenta el rendimiento con facilidad
     • Calidad en la ejecución motora
       • en condiciones favorables características motoras manifestada
       • Defectos claros en la ejecución
     • Sensaciones motrices
       • consientes
       • expresables verbalmente
     • Imágenes del Movimiento
       • detalles cinéticos marcados
       • partes dinámicas y temporales
     • Dirección y Regulación
       • retroalimentaciones detalladas e internas
   • Dominio
     • Cumplimiento de tareas motoras
       • seguridad en condiciones de dificultad
       • rendimientos altos y máximos
     • Calidad en la ejecución motora
       • Dominio completo de la técnica
     • Sensaciones motrices
       • precisión elevada comprensible consiente
       • relación pronunciada con el lenguaje
     • Imágenes del Movimiento
       • anticipada, creadora y variada
     • Dirección y Regulación
       • adaptaciones anticipadas

4. Objetivos según el nivel

   • Principiante
     • Objetivo del entrenamiento técnico
       • adapta al objetivo técnico
         • desarrolla imagen global del movimiento
           • experiencias motrices básicas
             • aprende estructuras básicas de mov
     • Medidas metodológicas
       • demostración
         • explicación
           • ejercicios construidos en condiciones facilitadas
             • Método analítico
   • Avanzado
     • Objetivo del entrenamiento técnico
       • perfeccionar la imagen del mov
         • eliminar mov y tensiones innecesarias
           • primera comprobación en competencia
     • Medidas metodológicas
       • tareas de observación
         • análisis del mov. en acción común
           • repeticiones del mov. eliminando las facilidades
             • prácticas en condiciones normales introduciendo primeras dificultades
   • Dominio
     • Objetivo del entrenamiento técnico
       • Capacidad de autocorrección
         • estabilización y automatización progresiva
           • adaptación a condiciones variables
             • Fijación de la técnica en situaciones de estrés
               • Creación de técnicas nuevas
                 • combinación de condición física con el entrenamiento técnico
                   • Creación del estilo técnico
     • Medidas metodológicas
       • incremento de la intensidad del ejercicio
         • acentuación de los detalles
           • aumento de las dificultades
             • creación de situaciones extremas y de estrés
               • experimentación con la técnica

5. Condiciones previas para el entrenamiento de la técnica

   • Circunstancias sociales
     • Las condiciones técnico materiales
     • Las relaciones sociales
   • Condiciones Psíco-físicas
     • procesos informacionales relevantes
       • comprensión del objetivo
       • transmitir el modelo técnico
     • Las cualidades psíquicas
       • apropiarse del gesto técnico
       • concentración y correr riesgos
     • La motivación de aprender
       • efectividad de todas las condiciones
       • determina la velocidad y calidad del aprendizaje
     • los conocimientos específicos
       • importante para aprender técnicas de forma consciente y efectiva
     • nivel de capacidades condicionales - coordinativas
       • hace posible el aprendizaje motor y su transcurso

6. Metodología para el entrenamiento de la técnica

   • Primera fase
     • Aprender imagen externa de una habilidad de la técnica ideal
       • Formación de una imagen motora
         • Proceso de adquisición de una imagen motora
           • 1.- Explicación
             • 2.- Demostración
               • 3.- ejecución del ejercicio
                 • 4.- corrección de la ejecución
                   • 5.- re-ejecución del ejercicio
                     • 6.- retroalimentación
       • Ejecución de las primeras tareas rácticas
       • Realización de demostraciones y ejecuciones de la imagen del movimiento que el deportista posea
     • entrenamiento ideomotor
   • Segunda fase
     • Afinar la imagen interna del movimiento, o entrenamiento imitativo (ejecución repetitiva de un modelo, la automatización del movimiento
       • aplicación de la habilidad en condiciones ambientales de competición
       • Transferir a otras situaciones
       • calidad del proceso de desarrollo
     • automatización del gesto deportivo
       • Ayudas físicas durante la ejecución
       • eliminación de partes del movimiento
       • ejecución controlada y lenta
       • Práctica sin aparatos
       • práctica sin compañero y sin adversario
       • práctica en aparatos estáticos
       • aumentar la retroalimentación

7. Niveles del proceso de aprendizaje técnico

   • Nivel de apropiación
   • Nivel de corrección o fijación
   • Nivel de estabilización
   • Nivel de automatización