Promoción de estilos de vida saludables

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• promoción  de etilos de vida saludables 

1. se refiere al desarrollo y fortalecimiento de aquellas conductas y estilos de vida que conducen a logar un estado de vida saludable
   1. CONDUCTA DE LAS PERSONAS = ESTADO GENERAL DE SALUD
   2. LOS ESTILOS DE VIDA Y CALIDAD DE VIDA DETERMINAN COMO SE SIENTE LA PERSONAS EN TERMINSO DE SALUD
   3. COMPORTAMIENTO Y SALUD
      1. En el nuevo enfoque - los principales problemas de salud provienen de los estilos de vida y conductas diarias
         1. las enfermedades infecciosas han cedido su protagonismo a las crónicas y las suscitadas por comportamientos inadecuados
            1. cáncer, SIDA, diabetes
         2. la salud de las personas depende de comportamientos y hábitos saludables
            1. las emociones y sentimientos repercuten de modo positivo o negativo en el bienestar
            2. hoy en día es mas adecuado hablar de :
               1. PATÓGENOS CONDUCTUALES
                  1. Aquellas conductas que incrementan el riesgo de un individuo a enfermar
               2. INMUNÓGENOS CONDUCTUALES
                  1. Aquellos comportamientos que hacen a uno menos susceptible a la enfermedad
               3. CONDUCTAS DE SAUD
                  1. Son conductas en las que toma parte un individuo, cuando goza de buena salud, con el propósito de prevenir la enfermedad
                  2. El que una persona realice una determinada conducta de salud no garantiza que lleve a cabo otros comportamientos saludables
                  3. Los determinantes de las conductas pueden ser factores personales, interpersonales, ambientales e institucionales
                     1. se agrupan en 4 categorías: demográficas, y sociales, situacionales, percepción del síntoma y psicológicos.
                        1. LA PROMOCIÓN DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLES
                           1. implica conocer aquellos comportamientos que mejoran o socavan la salud de los individuos
                              1. practicar ejercicio físico, nutrición adecuada, adoptar comportamientos de seguridad, evitar consumo de drogas, sexo seguro, minimizar las emociones negativas, adherencia terapéutica
                                 1. PREVENIR
                                    1. COMPORTAMIENTOS ACONSEJABLES
                                       1. DORMIR 7 U 8 HORAS DIARIAS, DESAYUNAR CADA MAÑANA, NUNCA COMER ENTRE COMIDAS, PESO APROPIADO, NO FUMAR, USAR MODERADAMENTE EL ALCOHOL, REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA
                                    2. eliminar barreras culturales que impiden el cambio
                                    3. CAMBIO
                                       1. Es un proceso, cíclico y lento - la gente no cambia de la noche a la mañana y no mantiene el cambio para siempre
                                       2. a nivel cognitivo, afectivo o conductual
                                       3. seis estadios de cambio
                                          1. PRECONTEMPLACIÓN, CONTEMPLACIÓN, PREPARACIÓN, ACCIÓN, MANTENIMIENTO Y FINALIZACIÓN
                           2. La información no es suficiente, para producir el cambio de conducta,
                           3. psicología de la salud- producir cambios de conducta y con ello reducir la morbilidad y mortallidad
                           4. cambiar actitudes y creencias para la promoción de una salud adecuada
                           5. utilización de la tecnología conductual para promocionar hábitos de salud adecuados
      2. creencias y actitudes - son motivadores importantes del comportamiento
         1. estas intervienen en las conductas de salud
2. LA SALUD = OMS ES EL ESTADO DE COMPLETO BIENESTAR FÍSICO, MENTAL Y SOCIAL Y NO LA AUSENICIA DE ENFERMEDAD.