LA VELOCIDAD

definición
1. nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible
2. capacidad física más importante en la práctica de actividades físicas de rendimiento
factores que condicionan la velocidad
1. factor físico
  1. la amplitud de zancada
  2. la frecuencia o velocidad segmentarios
  3. la relajación y coordionación neuromuscular
  4. la estatura
  5. el peso
  6. la nutrición
  7. la edad
2. factor fisiológico
  1. musculares
    1. limitados constitucionalmente, no son susceptibles de mejora
      1. la viscosidad del músculo
      2. la longitud de la fibra muscular y su resisitencia
    2. no limitados constitucionalmente, susceptibles de mejora
      1. tonicidad muscular
      2. elongación del músculos
    3. estructura de la fibra muscular
      1. tipos
        rojas
        blancas
    4. mas muscular
3. factor nervioso
clases de velocidad
1. manifestaciones
  1. complejas
    1. velocidad-fuerza o fuerza explosiva
    2. velocidad-resistencia
  2. puras
    1. velocidad de reacción
      1. responder a un estímulo en el menor tiempo posible
        o,10-0,15 segundos
      2. factores
      3. tipos
        simples
        complejas
    2. velocidad de desplazamiento
      1. recorrer una distrancia en el menor tiempo posible
      2. factores
        físicos
      3. duración
        corta
        media
        larga
    3. velocidad gestual
      1. realizar un movimiento con una parte del cuerpo en el menor tiempo posible
      2. factores
        físicos y fisiológicos
sistema de entrenamiento de la velocidad
1. entrenamiento
  1. intensidades máximas
  2. distancia y duración corta
  3. recuperación máximas
  4. repeticiones
  5. buen calemtamiento
2. velocidad de reacción
  1. sistema de trabajo
    1. reacciones simples o repeticiones
    2. sistema parcial o analítico
    3. sistema sensorial
    4. reacciones complejas
    5. acción repetida con variación del estímulo
3. velocidad de desplazamiento
  1. velocidad facilitada
  2. correr contra la dificultad
  3. series cortas y progresivas
  4. descomposición de factores
  5. aceleraciones y decelaricones
  6. multisaltos
4. velocidad gestual
  1. sistema de gesto facilitado
  2. repetición de geto

Next up

LA VELOCIDAD

Description

Resource summary

Media attachments

Similar

	Created by am ja over 9 years ago