Minerais

Minerais

1. Macrominerais

   • Cálcio
     • Amêndoa
     • Couve
     • Melado
     • Ovo
     • Fortalecimento dos dentes e ossos
   • Cloro
     • Sal
     • Leguminosas
     • Crescimento celular e regula a atividade neuromuscular
   • Fósforo
     • Carnes
     • Aves
     • Peixes
     • Beneficio para ossos e dentes
   • Magnésio
     • Banana
     • Castanhas/ Amendoas
     • Semente de abóbora
     • Reduz ansiedade, melhora a concentração
   • Potássio
     • Batata
     • Tomate
     • Abacate
     • Banana
     • Prevenção de doenças cardiovasculares, regulação do metabolismo, perda de peso, alívio de dores
   • Sódio
     • Sal
     • Absorção de glicose e contração muscular

2. Microminerais

   • Cobre
     • Nozes
     • Cogumelo
     • Figado de Boi
     • Formação de melanina, antioxidante, bom para a imunidade
   • Ferro
     • Folhas escuras
     • Leguminosas
     • Tofu
     • Função muscular, previne anemia, alivia na TPM
   • Selênio
     • Farinha de trigo
     • Arroz
     • Atum
     • Regula o sistema endócrino, auxilia na perda de peso e ganho de massa muscular
   • Iodo
     • Peixes
     • Sal
     • Acelera o crescimento do cabelo e aumenta a força do folículo
   • Zinco
     • Cenoura
     • Cebola
     • Ervilha
     • Semente de girassol
     • Ajuda na aparência da pele e do cabelo, evita a acne e retarda sinais de envelhecimento