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CIAFT-BALONCESTO 2019
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Pruebas para valorar la condición física de basquebolistas de rendimiento
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test baloncesto
protocolo ciaft 2019
Mind Map by
juan aduen angel
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CIAFT-BALONCESTO 2019
FICHA DEPORTIVA
CINEANTROPOMETRA
Indices de Salud
Somatotipo
Fraccionamiento de la Masa
FLEXIBILIDAD
Prueba de Flexión de tronco adelante desde pie
Prueba de Spagatta lateral
Prueba flexibilidad miembros superiores
Rotación de hombros
VELOCIDAD
Tablero de 20 metros
3/4 pista de baloncesto sprint
Agilidad Cono o Brújula Broca
• “Test Zig-Zag”, sin Balón y Después con Balón
• Carril Agility Drill
FUERZA MUSCULAR
Miembros Superiores
• Tiro por encima de la bola de poder (al revés)
Lanzamientos de MB de rodillas
Miembros Inferiores
Abalakov-ABK
SJ
Cmj
o DBL/FBL-Déficit Bilateral/Facilitamiento Bilateral
RESISTENCIA
anaerobica
RSA- o Prueba de salto de obstáculos de varias etapas
Aeróbica
TRIVERBASKET
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