EL FÚTBOL

EL FÚTBOL

1. Formas de jugar

   • Fútbol once
     • Se juega en campos de grandes dimensiones de tierra o cesped.
     • Son once jugadores por equipo, uno de ellos es el portero
     • Se juegan dos tiempos de 45 minutos cada uno, aunque la duración puede variar según la edad.
   • Fútbol ocho
     • Se juega en campos de tierra o cesped de la mitad de dimensión que el de fútbol once o incluso más pequeños.
     • Juegan ocho en cada equipo, uno de esos ocho es el portero.
     • Se juegan dos tiempos de 25-30 minutos con un descanso de 5-10 minutos.
   • Fútbol sala
     • Se centra más a centros escolares ya que es difícil tener unas instalaciones propias para las otras modalidades.
     • Se practica en una sala de cemento o parqué entre otros materiales de reducidas dimensiones.
     • El terreno de juego suele ser de 40 por 20 metros y con porterías de balonmano.
     • Los equipos están formados por 5 jugadores, uno de ellos el portero.
     • Dependiendo de la categoría se pueden jugar dos tiempos de 30 minutos (a reloj corrido, es decir, sin parar el tiempo), o de 20 minutos parando el cronómetro cada vez que se para el juego.
   • Fútbol playa o fútbol voley

2. Capacidades y cualidades

   • Aspectos cognitivos
     • Experiencia
     • Compresión del juego
   • Características psicoafectivas
     • Motivación
     • Voluntad
     • Disciplina
   • Cualidades físicas
     • Velocidad
     • Resistencia
   • Cualidades perceptivo-motrices
     • Coordinación
     • Agilidad
   • Capacidades técnico-tácticas
     • Habilidades técnicas
     • Tomar decisiones eficaces y rápidas
   • Características genéticas
     • Características antropométricas
     • Entrenabilidad

3. Acciones técnico-tácticas

   • Acciones sin balón en defensa y ataque
     • Marcaje
     • Cargar
     • Desmarque
   • Acciones con balón en defensa y ataque
     • Golpeo y toque de balón
     • El pase
     • Recepción y control
     • Conducción
     • Regate
     • Lanzamiento

4. El golpeo y el toque de balón

   • El golpeo es el choque del cuerpo con el balón
   • El toque de balón: Es un golpeo de pelota consciente con una intención determinada. Hay que tener en cuenta:
     • La colocación del pie de apoyo
     • La proyección hacia atrás de la pierna que va a golpear
     • El equilibrio
     • La altura que trae el balón
     • La superficie de contacto
   • Clasificación de los golpeos
     • Golpeos con el pie “toques de balón”: Con el interior o diferentes partes del empeine
     • Golpeos con la cabeza, parado o en movimiento: Con la parte frontal o la lateral
   • Golpeos de recursos
     • Con el talón, rodilla, muslo...

5. Recepción y control del balón

   • Es una acción realizada al recibir el pase de un compañero, se controla para luego beneficiar al equipo, puede ser una acción ofensiva o defensiva
   • Según la superficie de contacto
     • El pie, la pierna, el muslo...
     • Abdomen
     • Pecho
     • Cabeza
   • Las recepciones más importantes
     • La parada. Se detiene el balón completamente
     • La semiparada. El balón no se detiene totalmente
     • El amortiguamiento. Se utiliza para controlar balones aéreos
     • Control orientado. Es el que da mayor velocidad al juego
   • Posición del cuerpo
     • No rígido
     • Utilizar la superficie adecuada
     • Proteger el balón de los contrarios

6. La conducción del balón

   • Está acción nos permite movernos por todo el campo buscando beneficiar al equipo.
   • La conducción de balón favorece conservar la posesión, progresar en espacios amplios, el desmarque de los compañeros... Pero puede causar cansancio, lesiones...
   • Características
     • Correr adecuadamente
     • Mantener en el campo visual el balón
     • Conducir el balón con ambos pies
     • Conducir con distintas velocidades
     • Proteger continuamente el balón

7. El Pase

   • Es la acción de enviar el balón a un compañero mediante el toque de balón. Nos sirve para transportar el balón
   • Los pases pueden ser cortos y largos, en función de la distancia
   • lo más importante es que llegue a su destino

8. El regate y la finta

   • Son movimientos que se utilizan para superar la oposición de uno o más contrarios sin perder la posesión del balón
   • Se utilizan en cualquier espacio del terreno de juego y por cualquier jugador
   • Tipos
     • Regate de velocidad: se realiza en espacios amplios con un cambio de ritmo brusco.
     • Regate con finta previa: movimiento de engaño realizado con el cuerpo que tiene por objeto distraer al defensor
   • Aspectos tácticos
     • No debe abusarse
     • Ayuda a desbordar
   • Aspectos técnicos
     • Dominar los golpeos, controles, conducciones etc
     • Realizar cambios de dirección y de ritmo
     • Saber proteger continuamente el balón

9. Los lanzamientos o tiros

   • Se denomina así a cualquier tipo de golpeo con la intención de dirigir el balón a portería para conseguir el gol, tanto estando parados como en movimiento
   • Aspectos tácticos
     • Dominar el tiro desde diferentes zonas
     • Observar la posible oposición y la colocación del portero
     • Elegir bien la superficie de golpeo
   • Aspectos técnicos
     • Exige un buen dominio de todos los golpeos
     • Fortaleza y velocidad

10. El saque de banda

    • Se utiliza para reanudar el juego cuando la pelota ha sido enviada fuera del terreno de juego por las líneas de banda
    • Es una acción que un jugador, a excepción del portero realiza
    • Características
      • Se debe sacar desde donde ha salido el balón
      • El balón debe colocarse por detrás de la cabeza, agarrado con las dos manos
      • Los pies deben estar en contacto con el suelo

11. Las interceptaciones y entradas

    • Son acciones defensivas cuyo objeto es la recuperación del balón
    • Se trata de acciones técnico-tácticas
    • Características
      • Capacidad de anticipación perceptiva
      • Capacidad y velocidad de decisión
      • Velocidad de ejecución

12. El despeje

    • Consiste en interrumpir la trayectoria del balón golpeándolo sin control

13. La carga

    • Es un contacto permitido por el reglamento, empujando con nuestro hombro el hombro del contrincante

14. El marcaje

    • Es la vigilancia que se ejerce sobre el contrario. Puede ser individual o zonal

15. Juego Colectivo Ofensivo

    • uando dos o más jugadores coordinan sus acciones para llevar a cabo las intenciones tácticas del juego, forman un colectivo de juego
    • Principios básicos
      • Pasar el balón antes que conducirlo
      • Los jugadores sin balón deben ofrecerse para recibirlo
      • Cambiar el juego de un lado a otro
      • Realizar cambios de ritmo
    • Acciones colectivas entre dos o más jugadores
      • Pases cortos, paredes,...
      • Desmarques
      • Liberar espacios
    • Formas de juego colectivas
      • Jugar con el tiempo para mantener la posesión del balón
      • Cambiar la velocidad del juego
      • Cambiar de orientación el juego con pases largos

16. Juego Colectivo Defensivo

    • Sucede cuando dos o más jugadores trabajan coordinadamente para recuperar el balón y evitar el gol
    • Principios básicos
      • Marcar a los jugadores contrarios
      • Realizar coberturas
      • Replegarse al campo propio tras la pérdida del balón
      • Cubrir la portería cuando el portero se adelanta
    • Formas de juego colectivas
      • Replegarse resistiendo al contrario en el centro del campo
      • Presionar y acosar de forma constante a los jugadores rivales