Actividad física que se hace para conservar o recuperar la salud o
para prepararse para un deporte.
IMPORTANCIA
Gracias al ejercicio, podemos mantener un peso
normal y acelerar nuestro metabolismo, pero,
sobre todo, podemos evitar o prevenir
enfermedades importantes como:
Presion arterial alta
Osteoporosis
Diabetes
Obesidad
Asi mismo, podemos mantener articulaciones,
tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que
sea mas facil moverse y disminuye las
posibilidades de que nos caigamos.
Podemos reducir algunos efectos del envejecimiento,
especialmente la incomodidad de la osteoartritis.
Contribuye al bienestar mental y ayuda a tratar la depresion.
Ayuda a aliviar el estres y la ansiedad, aumentar la
energia y la resistencia, y a mejorar el sueño.
¿DONDE?
Puede ser donde sea, aunque se recomienda que
preferiblemente de realice en lugares donde tengas las
herramientas adecuadas para lograr tus objetivos.
¿CUANDO?
Cuando tengas tiempo libre. Es
decir, lo importante es que se
tenga la disciplina de hacerlo,
aunque sean 15 minutos.