Aprendiendo a decir adiós

Aprendiendo a decir adiós

1. Dolor

   • Todos hemos experimentado algún tipo de pérdida en nuestra vida diaria, desde situaciones aparentemente superficiales hasta perdidas mayores. Sanar nuestra pena es una travesía, no un destino. Necesitamos herramientas para encontrar consuelo para la tristeza y para sentirnos menos solitarios en nuestro dolor.
     • El dolor es un maremoto que te sorprende, te aplasta con una fuerza inimaginable, te arrastra hacia la oscuridad, donde tropiezas y chocas contra superficies no identificables, solo para luego ser lanzado en una playa desconocida, lastimado, deshecho.
       • El dolor es no poder ser capaz de leer mas de dos frases sin interrumpir, es sudor a las tres de la mañana, son domingos terribles, despoja de máscaras a la vida normal y fuera a que salga de tu boca una verdad, antes de que puedas detenerte, aleja a los amigos.
         • La muerte de alguien querido, siempre es demasiado pronto, no importa su edad.
           • Uno de los principales obstáculos para curar el dolor, es el enojo. El enojo de haber sido abandonados. El enojo de recriminarnos a nosotros mismos.
             • El enojo adquiere muchas formas y se expresa de muchas maneras. Necesitamos enfrentarnos a esa ira, para sacar el coraje y el amor que necesitamos para decir adiós y manifestar el dolor, dejar que se presente.
               • Cuando un bebé muere, los síntomas normales de congoja pueden ser variados, como también las reacciones de los padres y la intensidad de las emociones y puede durar bastante mas de lo que uno pueda esperar y habrá muchos altibajos en el proceso. El enojo y el sentimiento de culpabilidad propia, usualmente van acompañados con la congoja. Hablar de las emociones, llevará a que ser perdonen los padres y a otros a quienes hayan culpado de la pérdida.
             • Quienes hemos perdido seres queridos, hemos aprendido en nuestra pena que, pagamos un enorme precio por el amor que dejamos fluir. Pagamos con la moneda del dolor, añorando, anhelando y extrañando. Duele mucho, pero si fuera posible olvidar para no sufrir, olvidaríamos también los buenos momentos, los recuerdos de los años y las aventuras compartidas. El dolor pasa, los recuerdos permanecen; los seres queridos nos dejan, pero el sentimiento de haberlos tenido perdura. Y somos mucho más ricos por haber sufragado e alto costo de amar.
               • Hace falta afligirse. Afligirse requiere valor. El duelo es la última prueba de la vida, por que el afligirse es un modelo para el crecimiento y para encontrar el sentido en nuestra vida. Hace falta valor para afligirse, sobre todo en una sociedad que, erradamente, valora la reserva y donde nos arriesgamos a enfrentar el rechazo de los demás por ser abiertos o diferentes.
                 • Los padres afligidos ante la muerte de un niño, experimentan muchos sentimientos: escepticismo, tristeza, soledad, temor, coraje, remordimiento, culpabilidad, desesperación y pérdida personal. Ayuda ser paciente con uno mismo, el sentimiento de culpa es normal, pueden también aumentar o perder el apetito, insomnio, dificultades sexuales, etc.
                   • Con frecuencia, después de una pérdida, vagamos por el desierto de nuestras vidas. El dolor, la falta de esperanza, el aburrimiento, algunas veces parece demasiado grande, demasiado abrumador. Es un proceso, no un evento.

2. Consuelo

   • Las personas que están sufriendo quieren consuelo, no explicaciones. No desean que se les diga que estarán mejor por lo que pasó. Quieren sentirse seguros de que son buenas personas, que nos preocupamos por ellos, que no los rechazaremos porque vemos su dolor como el castigo de Dios. Necesitamos entender que Dios no manda el problema, la enfermedad o el accidente.
     • Una de las cosas mas importantes que podemos hacer por alguien que ha sufrido una pérdida, es escuchar.
       • No lloremos por los que se han ido cuando sus vidas no habían alcanzado plenitud. ¿Quién puede afirmar que aquellos que se han ido en el esplendor de la vida, no son en realidad afortunados, ya que no conocieron la decadencia, ya que nos e fue consumiendo su vela, ni se marchitó la flor perfecta de a vida?
         • Aceptemos el apoyo que hay en nuestro ambiente. Podemos obtener mucho de otras personas.
           • En cada persona existe un santuario de recuerdos y amor, y en él residen nuestros seres queridos. Sentimos su presencia, acariciamos su espíritu y los envolvemos en nuestros corazones. Ellos nos hablan, nos cuentan historias. De este modo, el dolor de la separación se suaviza con los recuerdos, el dolor soportado se cura con el amor y nos purificamos y ennoblecemos a través de la pena.
             • Cuando la vida nos enfrenta al dolor, a la muerte o a otras dificultades, lo que diferencia a quienes pueden seguir adelante y aquellos que no lo logran, es tener el equilibrio entre las partes y lo entero de nuestro espíritu.
               • El mundo y la vida nos golpean a todos, pero después muchos se fortalecen en las partes lastimadas. Estamos completos si estamos incompletos. Estamos completos por lo que no tenemos. Solo así podremos avanzar y transformar el dolor en algo positivo: guardando lo enero junto con las partes rotas. Porque cada una tiene su lugar en el arca del corazón de la vida. No existe nada tan entero en todo el mundo como un corazón roto, y tarde o temprano, cada uno de nosotros lo comprenderá.
                 • Los hermanos jóvenes que sufren una pérdida de este tipo, también sienten congoja y pueden ser pasados por algo en la necesidad de consuelo y apoyo. Hay que compartir los pensamientos y las lágrimas con ellos.
                   • Al ayudar a otros, milagrosamente nos ayudamos a nosotros mismos. Nada nos hace tan fuertes como traer paz y alegría a otros corazones necesitados.
                     • Lo que uno puede hacer por un ser amado en el límite de su vida, es extender una mano, ofrecer un beso, compartir un suspiro y decir algo que dé permiso a tu ser amado para liberarse.

3. Dios

   • Podemos encontrar amigos compasivos y miembros de nuestra familia que estén dispuestos a escuchar, no a dar consejos, así como dejar de culparnos por lo que podríamos o no haber hecho. Dejar de culpar a nuestro ser amado. Dejar de culpar a Dios.
     • No todo lo que sucede en el mundo es voluntad de Dios.
       • El pensar que sufren los buenos, no es correcto por que la pregunta de ¿Por qué? Se enfoca hacia el pasado y mientras mas tiempo nos sentemos a ver el pasado, mas impotente nos sentimos. No importa lo listos que seamos, y no importa lo religiosos que seamos: no podemos cambiar el pasado. Es demasiado tarde; ya ha sucedido, por eso hagamos la pregunta que mira hacia el futuro: ¿qué hago ahora? ¿En dónde encuentro la fuerza y la esperanza para continuar? Y allí es donde entra Dios.
         • No debemos creer que la vida no tiene sentido, ni debemos huir del dolor. La fe le da sentido a la vida, Dios está en el poder del amor, en el poder de la plegaria, el poder de la fe human, el poder de la bendición.
       • Nadie muere realmente solo, Dios está ahí.

4. Sentido y significado

   • Lo que la muerte significa para nosotros , depende de lo que la vida signifique para nosotros. Podemos encontrar significado ante la desesperación a través de nuestra fe en Dios.
     • El secreto consiste en entender que la gran diferencia no está en saber que vamos a morir y en como moriremos, sino en como vivimos. Para empezar a entender mi vida, debo comenzar comprendiendo mi muerte. En las palabras de Kubler-Ross, “la muerte es la llave para abrir la puerta de la vida”.
       • Somos mas enteros cuando nos han quitado algo, uno pierde esa sensación de que nada malo puede sucedernos. Vivir con esa sensación nos metería en una trampa, seríamos víctimas fáciles de un colapso total cuando “la tristeza inevitable” nos llegue, como tendrá que llegarnos.
         • Al ser golpeados por la muerte y cegados por el dolor, cuando creemos estar en el momento mas oscuro de la noche de nuestra vida, comenzamos lentamente a buscar cómo superar nuestro dolor.
           • La muerte de un hijo es a veces como un desafío a la fe o filosofía de la vida que los padres tienen.
   • Con frecuencia, por medio de la pérdida podemos encontrar un propósito e incluso una dirección. Por medio de la pérdida, a menudo obtenemos la sabiduría para apreciar la belleza de los momentos, el significado del tiempo, la importancia de una relación y el significado de la vida.
     • Nuestra filosofía de la vida afecta mucho la forma en que nos enfrentamos al dolor y a los problemas. El significado que le damos a la vida, al sufrimiento y a la muerte es importante. Vivir una vida con significado, es mas fácil que vivir sin valores espirituales. Vive, ama, arriesga y disfruta de los frutos de la vida sin temor ni inhibiciones. Permitamos que la vida sea, para ti y para mi, un tiempo así, un tiempo para que adquiramos el valor para afligirnos.
       • El significado viene de buscar bendiciones en cada brisa, en cada acto, en cada nueva experiencia; de encontrar la belleza en cada aspecto de la vida, de la naturaleza del amor y del dolor que, generalmente nos toma por sorpresa. El significado viene de aparecer y atravesar. De encontrar el humor en la tristeza y la humildad en el triunfo; de hallar fortaleza en nuestra vulnerabilidad y solaz durante las tormentas.
         • Saber que nuestros años tienen un límite, es lo que los hace tan preciados. Conocer que el tiempo nos fue prestado, es lo que hace que, en el mejor de los casos, lo veamos como un patrimonio que nos ha sido encargado temporalmente.
           • Vivimos para un propósito. Cumplimos con nuestra misión en la Tierra cuando hacemos algo por los demás. Servimos como esposos o esposas: como padres: como hermanos: como hijos; como miembros de una comunidad. Tenemos un papel que cumplir. Es de lo que se trata la vida.

5. Personalidad

   • La muerte enseña muchas lecciones sobre la vida: el poder del recuerdo, la unión familiar, la confusión entre la tristeza y la culpa, pero encima de todo, nos enseña el valor de la personalidad.
     • Lo único que cuenta cuando la vida ha terminado, es la integridad, la compasión, el buen nombre que una persona deja como su mayor herencia.
       • Recordemos a nuestros seres queridos por el amor que nos dieron, por las tradiciones que nos heredaron y por las memorias que dejaron en cada uno de nosotros, y recemos agradeciendo a Dios por el regalo de sus vidas y por el privilegio de que ellos hayan tocado la nuestra.
         • Mas allá de lo que nuestra tradición nos enseñe sobre lo que sucede después de la muerte, con seguridad muestra también que nuestro destino no es el olvido y que los actos de amor realizados durante nuestra vida, continúan endulzando la de quienes habrán de seguirnos.
           • Para cada uno de nosotros, hay alguien que es una presencia continua en nuestras vidas. Es a ellos hacia quienes van dirigidos nuestros pensamientos. No importa cuán corto haya sido el camino que recorrimos juntos. Tenemos la seguridad que su luz y calor están dentro de cada uno de nosotros, como una presencia continua.
             • La vida de un ser humano no debe ser medida por la cantidad de sus días en la tierra. Podrían ser medidas en la tarea realizada o tal vez en la huella que dejan en aquellos que sus vidas tocan. Una vida corta, una vida larga ¿Cuál es la diferencia? Una vida llena de belleza.

6. Crecimiento espiritual

   • Si podemos aprender a vernos a nosotros mismos como incompletos, como parte de un gran ciclo familiar interminable, como parte de un pueblo y de una fe que tiene un destino eterno, lo que representamos continuará, podemos vivir y dejar ir la vida con confianza, con serenidad y con fe.
     • Ser parte del todo, es una bendición.
       • Nadie tiene experiencia previa en morir. No hay medios, guías o recursos que elegir. Sin embargo, es algo que se tienen que hacer, ya sea bien o al, valientemente o no, de manera resuelta o cobarde, pero lo hará. Como todos. Morir bien requiere de valor.
         • Tres errores comunes que se comenten acerca del tiempo: Uno, vivir en el pasado. El segundo, vivir en el futuro y el tercero es solamente vivir en el presente. Estas divisiones son ilusorias, no existen realmente. El tiempo es un continua si costuras. El pasado, presente y futuro son inseparables, simultáneos y uno solo. Cada momento del presente rápidamente se vuelve pasado. Cada momento del futuro se mezcla con el presente.
           • El futuro no está distante en absoluto, está simplemente a un momento de distancia.
             • Aquellos que temen mas a la muerte, son aquellos que hacen un menor buen uso de la vida. No comparten ni aprenden ni crecen. Se limitan a sí mismos a un solo tiempo. Despilfarran las temporadas y no se merecen la eternidad.
               • No es cuánto vivimos: supongo que en gran parte es cómo vivimos cada momento. Cada hora. Cada día.
                 • Debe llegar un tiempo para perdonar y olvidar, mas no podemos olvidar quienes somos y todo lo bueno que provino de aquellos que nos hicieron ser lo que somos. Siempre debemos recordar todo lo bueno que traen consigo nuestros seres queridos, especialmente nuestros padres. Ellos entregaron todo desde su corazón y su alma.
                   • El tiempo es la mejor inversión que podemos hacer por nuestros hijos. Debemos darles tiempo: calidad y cantidad, puesto que esto es lo que creará sus recuerdos de nosotros.
                     • La mejor manera de afrontar tus sentimientos no es rodearlos, sino caminar con ellos.
                       • Cuando el dolor lastime tu corazón, recuerda, que la oscuridad mas intensa de la noche, es el instante previa al amanecer. Recuerda que Dios nunca nos coloca pruebas que no podamos enfrentar. Recuerda que el tiempo solo, no cura. Que es la lealtad a la vida la que nos permite aprender a decir adiós.
                         • Valeria López Velarde Pérez