INTELIGENCIA EMOCIONAL: 5 habilidades básicas.

INTELIGENCIA EMOCIONAL: 5 habilidades básicas.

1. 1. Autocontrol, el dominio de uno mismo.

   • Es la capacidad de controlar emociones y evitar que dominen la situación; es no actuar por impulsos. También se refiere al hecho de no tomar decisiones en momentos de alta tensión, euforia, ansiedad o desespero.

2. 2. Autoconocimiento: entender nuestras emociones.

   • El autoconocimiento es la base de una alta inteligencia emocional, pues permite el autocontrol y la comprensión de sí mismo, las cuales a su vez, son las vías principales para establecer objetivos de mejora.

3. 3. Pensamiento positivo.

   • Este punto también contempla el hecho de evitar quedarse estancado en las malas experiencias del pasado, y al contrario, saber pasar la página, dejarlas atrás para emprender con entusiasmo nuevos caminos sin rencores, negativismo, deseos de venganza, rabia, etc.
     • Este pensamiento positivo se pone a prueba en las situaciones más espinosas: es ahí cuando perseverar, hacer frente a los contratiempos y asumir una actitud optimista, demuestran “el gran poder de las emociones como guías que determinan la eficacia de nuestros esfuerzos”.
   • El entusiasmo, positivismo y motivación propia, son estímulos necesarios para el éxito.

4. 4. Empatía, ponerse en el lugar del otro.

   • La empatía permite la comprensión de las emociones y actos ajenos sin tener que estar de acuerdo necesariamente.
     • Es la habilidad de ponerse en el lugar del otro para entender sus necesidades, sentimientos y problemas. Para lograrlo se requiere escuchar activamente a las personas y captar sus emociones, para así obtener una relación cercana y comprensiva.

5. 5. Asertividad: Administrar tus relaciones con los demás.

   • La persona asertiva conoce sus propios derechos y los defiende, respeta a los demás, por lo que no piensa ganar en una disputa o conflicto sino que busca de forma positiva los acuerdos”
     • También es propio de la conducta asertiva, saber identificar el momento más propicio para defender los pensamientos personales, habrán circunstancias en que lo mejor será permanecer en silencio.

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