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Description
Mind Map by Felipe Silva, updated more than 1 year ago
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Created by Felipe Silva
almost 4 years ago
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Ginástica Geral Nas
Empresas
- COMPENSATÓRIO
- DURANTE O EXPEDIENTE
- Média de 20min
- Exercícios de Compensação
- Relaxamento Muscular.
- Alongamento.
- Correção Postural.
- Relaxamento Muscular.
- Exercícios de Compensação
- Média de 20min
- DURANTE O EXPEDIENTE
- RELAXAMENTO
- APÓS O EXPEDIENTE
- Média de 20min
- Reduz o Estresse Corporal
- Massagens.
- Meditação
- Respiração.
- Yoga.
- Massagens.
- Reduz o Estresse Corporal
- Média de 20min
- APÓS O EXPEDIENTE
- PREPARATÓRIO
- ANTES DO EXPEDIENTE
- Média de 15min
- Aquecimento
- Passiva
- Envolve agente externos:
massagem, banho quente,
diatermia.
- Envolve agente externos:
massagem, banho quente,
diatermia.
- Formal
- Movimentos semelhantes
ao do Trabalho.
- Movimentos semelhantes
ao do Trabalho.
- Geral
- Movimentos que não são
especificos do trabalho.
- Movimentos que não são
especificos do trabalho.
- Passiva
- Aquecimento
- Média de 15min
- ANTES DO EXPEDIENTE
- TIPOS
- BENEFÍCIOS AO
TRABALHADOR
- Reduz Ansiedade e Estresse.
- Fortalece Ossos e Articulações.
- Aumenta a Flexibilidade.
- Diminui a Pressão Arterial.
- Reduz Peso e Gordura.
- Melhora o Sono e a Memória.
- Melhora a Força.
- Promove maior Fluxo de Sangue para o Cérebro.
- Melhora Autoestima.
- Melhora a Saúde Mental.
- Melhora o Estilo de Vida.
- Prevenção de LER e DORT.
- Reduz Ansiedade e Estresse.
- Benefícios à Empresa
- Reduz os
Acidentes no
Âmbito de
Trabalho.
- Melhoria do Clima Organizacional.
- Estimula a Interação Entre a Equipe.
- Redução das Faltas.
- Aumento da Produtividade.
- Reduz os
Acidentes no
Âmbito de
Trabalho.
- Cuidados com a Prática
- Se Consultar com o Médico.
- Ter uma Boa Alimentação.
- Manter-se sempre Hidratado.
- Saber Praticar Corretamente a Atividade.
- Praticar em Local Adequado.
- Não se Exercitar Estando Doente, Machucado etc.
- Usar Roupas e Calçados Adequados.
- Se Consultar com o Médico.
- PROFISSIONAIS
ATUANTES
- Professor de Educação Física
- Fisioterapeuta.
- Médico do Trabalho.
- Facilitadores.
- Funcionários Voluntários
- Professor de Educação Física
- ANÁLISE DAS ATIVIDADES
- Principais Grupos Musculares.
- Tempo de Trabalho e Repouso.
- Tempo de Trenamento.
- Quais as características do Grupo de Trabalho.
- Carência de Exercícios fora da Empresa.
- Qual o Espaço Disponível.
- Quais os Objetivos da Empresa.
- Principais Grupos Musculares.
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