A ordem não influencia na adaptação ao estímulo
para mesma carga geral do treino (estudo com ciclistas).
Outro estudo com ciclistas observou que para 4 semanas a periodização por bloco
(carga concentrada) promoveu maiores adaptações do que o tradicional (HIIT)
Modelo de 2 fatores
Fatores positivos (Fitness) e fatores negativos (Fadiga)
A diferença (Fitness - Fadiga) temos o efeito residual (Ganhos)
O efeito acumulado das sessões de treino irá desenvolver,
após um determinado tempo uma melhora na performance
History GCSE AQA B: Modern World History - International Relations: Conflict and Peace in the 20th Century - Topic 2: Peacemaking 1918-19 and the League of Nations