Basquete Fundamentos

Basquete Fundamentos

1. MANEJO DO CORPO: é a capacidade de movimentar-se e realizar os gestos específicos inerentes a pratica do esporte.

   • Principais movimentos realizados no trabalho de manejo de corpo: - Corridas para frente, para trás, laterais e diagonais; - Paradas bruscas; - Giros; - Fintas; - Saltos: com impulsão em um ou dois pés.

2. MANEJO DE BOLA: é o fundamento que está relacionado com as diversas formas de manuseá- la, tendo como objetivo levar o aluno a obter um eficiente grau de domínio sobre a mesma, tornando assim mais facilitado o aprendizado dos demais fundamentos.

3. RECEPÇÃO: é o meio que se utiliza para receber a bola de um companheiro, da melhor maneira possível.

4. PASSE: é um fundamento de ataque que consiste em enviar a bola ao companheiro. TIPOS DE PASSES: - Passe de peito; - Passe quicado ou picado; - Passe de gancho; - Passe sobre a cabeça; - Passe por trás da cabeça; - Passe de ombro;

   • - Passe de peito: O atleta segura a bola a com as duas mãos à altura do peito e lança para o companheiro. - Passe quicado ou picado: A bola toca no solo antes de chegar ao companheiro. - Passe de gancho: É um passe no qual o jogador, para proteger a bola, coloca seu corpo entre ela (bola) e o oponente, posicionando-se de lado.- Passe sobre a cabeça: O jogador leva a bola por cima da cabeça com as duas mãos. - Passe por trás: O atleta posiciona a bola por trás da cabeça ou das costas e envia ao companheiro.Passe de ombro: O atleta leva a bola ao lado da orelha, de forma com o que o cotovelo fique alinhado com o ombro e lança para o companheiro.

5. DRIBLE: corresponde à ação do aluno em impulsionar a bola contra o solo, podendo para isso, utilizar-se de uma das mãos isoladamente ou as duas alternadamente. Tipos de drible: - Drible baixo ou de proteção; - Drible alto ou de velocidade.

6. FINTA: É a ação enganar ou desequilibrar o adversário, com ou sem a posse de bola.

7. ARREMESSOS: é um fundamento de ataque que consiste no lançamento da bola em direção da cesta, com o objetivo de marcar pontos. Tipos de arremessos: - Bandeja; - Com uma mão com apoio; - Com salto (JUMP); - De gancho. - Arremesso de Bandeja: Realizado em deslocamento e suspensão em que o jogador realiza duas passadas em direção à tabela antes de lançar a bola ao aro com uma das mãos. - Arremesso com uma mão com apoio: É o arremesso realizado com uma mão, onde o atleta não perde o contato com o solo.- Arremesso com salto (Jump): É um arremesso utilizado com um salto. O jogador pode utilizar uma ou duas mãos para o arremesso, usando os cotovelos e o corpo para proteger a bola. - Arremesso de Gancho: O gancho é um arremesso no qual o jogador, para proteger a bola, coloca seu corpo entre ela e o oponente, posicionando-se de lado para a cesta.

8. REBOTE: é a recuperação da bola após um arremesso não convertido. Tipos de rebotes: - Rebote defensivo; - Rebote ofensivo.