Fundamentos do Basquete

Fundamentos do Basquete

1. Domínio de Corpo - capacidade de se movimentar e realizar gestos específicos da prática do esporte.

   • Principais movimentos - corridas, deslocamentos, saltos, paradas bruscas, giros e fintas.

2. Manejo de Bola - objetivo de desenvolver a habilidade de controle de bola em várias situações.

3. Drible - ato de quicar a bola consecutivamente com uma das mãos ou com as mãos alternadas. Usado para se deslocar com o passe de bola.

   • Drible Baixo - é utilizado quando há uma marcação próxima do jogador que está com a bola, dessa forma ele precisa driblar para proteger a bola de seu adversário.
     • Drible Alto - é utilizado quando o jogador está sem marcação e pode se deslocar em velocidade.

4. Passe - consiste em enviar uma bola de um companheiro para o outro. É a forma mais rápida de se avançar da zona de defesa para a equipe.

   • Passe de peito - utilizado para curtas e médias distâncias. É um passe rápido e a bola está em linha reta.
     • Passe picado - o jogador manda a bola no chão, para que ela encoste no solo antes de chegar em seu companheiro de time.
       • Passe sobre a cabeça - é feito passando a bola sobre o adversário. Utilizado em curtas distâncias.
         • Passe de ombro - é feito com um movimento para alcançar longas distâncias. É comum em contra-ataques.
           • Passe com uma mão - é utilizado quando o marcador está muito próximo da cesta ou quando não há tempo suficiente para dominar a bola e fazer um passe.
             • Passe com uma mão para fintar o jogador - esse tipo de passe é muito útil para jogadores de perímetro, evitando pressão de um jogador.

5. Arremessos - fundamento técnico de ataque que consiste no lançamento da bola em direção a cesta, com o objetivo de marcar pontos.

   • Com uma das mãos - com o peso do corpo na perna da frente e a bola na altura do peito, o jogador flexionará as pernas simultaneamente à elevação da bola acima da cabeça. O arremesso termina com a extensão completa do braço, pulso flexionado e com o último contato com a bola através das pontas dos três dedos médios da mão.