Fundamentos do Basquete

Fundamentos do Basquete

1. Domínio de corpo - capacidade de se movimentar e realizar gestos específicos da prática do esporte.

   • Principais movimentos - corridas, deslocamentos, saltos, paradas bruscas, giros e fintas.

2. Manejo de bola - objetivo de desenvolver a habilidade de controle de bola em várias situações.

3. Drible - ato de quicar a bola consecutivamente com uma das mãos ou com as mãos alternadas. É usado para se deslocar com o passe de bola.

   • Drible baixo - é utilizado quando há uma marcação próxima do jogador que está com a bola, dessa forma ele precisa driblar para proteger a bola de seu adversário.
   • Drible alto - é utilizado quando o jogador está sem marcação e pode se deslocar em velocidade.

4. Rebotes - fundamento utilizado tanto na defesa quanto no ataque, é caracterizado pela recuperação da bola após um arremesso não convertido.

   • Rebote ofensivo - o jogador tenta recuperar a bola após um arremesso.
     • Rebote defensivo - o jogador tenta recuperar a bola após um arremesso do time adversário.

5. Lance Livre - é um arremesso feito a partir de uma linha marcada no fundo do garrafão, cada arremesso ou chute convertido vale 1 ponto.

6. Arremessos - fundamento técnico de ataque que consiste no lançamento da bola em direção a cesta, com o objetivo de marcar pontos.

   • Com uma das mãos - com o peso do corpo na perna da frente e a bola na altura do peito, o jogador flexionará as pernas simultaneamente à elevação da bola acima da cabeça. O arremesso termina com a extensão completa do braço, pulso flexionado e com o último contato com a bola através das pontas dos três dedos médios da mão.
     • Com salto - ao chegar em um ponto de equilíbrio, o jogador salta, e no momento que ele estiver no ar, ele solta a bola com uma das mãos.
       • Bandeja - com dois passos, o jogador se aproxima da cesta e impulsiona o corpo para o alto, largando a bola próxima ao aro.
         • Gancho - o jogador com a posse da bola, dribla em direção a cesta mantendo seu corpo entre a bola e o adversário. Em seguida, o jogador para, olha para a cesta, salta girando o corpo no ar com o lançamento de bola circundante do braço, caindo de frente para a cesta.

7. Passe - consiste em enviar uma bola de um companheiro para o outro. Forma mais rápida de se avançar da zona de defesa para a equipe.

   • Passe de peito - é utilizado para curtas e médias distâncias. É um passe rápido e a bola está em linha reta.
   • Passe picado - nesse passe, o jogador manda a bola no chão, para que ela encoste no solo antes de chegar em seu companheiro de time. A técnica utilizada é a mesma do passe de peito, mas nesse caso, a bola quica no chão antes de chegar ao outro jogador.
     • Passe sobre a cabeça - é feito passando a bola sobre o adversário. Geralmente é utilizado para curtas distâncias.
       • Passe com uma mão - é utilizado quando o marcador está muito próximo da cesta ou quando não há tempo suficiente para dominar a bola e fazer um passe.
         • Passe com uma mão para fintar o jogador - esse tipo de passe é muito útil para jogadores de perímetro, evitando a pressão de um jogador.
     • Passe de ombro - é feito com um movimento para alcançar longas distâncias. É comum em contra-ataques, quando a equipe adversária está com a defesa desorganizada